提前断奶后，该如何正确为宝宝补充营养？

妈妈们因为种种原因导致母乳不够，只能提前让宝宝断奶，可结果宝宝却跟着瘦了一大圈，妈妈又心疼又焦急。其实宝宝断奶后暂时变瘦是正常现象，但是断奶后持续很长时间都很瘦那就不正常了！

这说明宝宝已经持续处于缺乏营养的状态，所以宝宝断奶以后这段时间特别要注意补充营养，为了弥补宝宝断奶后的营养需求，我们应该如何给宝宝摄入食物，才能保证宝宝断奶后的营养需求呢？

一、通过奶类来补充

1、奶粉

当宝宝断奶后，奶粉自然就要成为宝宝的主食，挑选口感好、营养价值高的奶粉，对宝宝来说是非常重要。奶粉被视为断奶期的最佳母乳替代品，要选择最适合宝宝的配方奶粉。

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宝宝断奶后，每天也一定要喝到500-600毫升的奶粉，分早中晚三次，保证基础营养。宝宝停止母乳喂养时，喝配方奶是很重要的，有条件可以一直给宝宝喝，对宝宝成长是很有益处的。就算没条件，也至少要喝到三周岁以上。

2、鲜奶

还有很多家庭会在宝宝断奶后选择给宝宝吃鲜牛奶，但是对于刚断奶的宝宝来说，鲜奶并不适合给他们，有些宝宝会对鲜奶产生过敏反应，而且鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质，远远不够断奶后宝宝的营养需求。

二、通过辅食来补充

宝宝的辅食也非常重要，辅食中的蛋白质、钙、铁、维生素等营养元素都很重要。在给宝宝做辅食的时候，尽量选择质地软，容易消化的食物。

1、谷物

宝宝满6个月就可以添加辅食了，其中首选的谷物类辅食就是婴儿米粉，婴儿米粉是采用优质大米为原料经过粉碎、研磨、高温杀菌等十几道工序并强化铁、锌、钙、维生素A等多种营养素科学精制而成，以满足婴儿不同阶段的营养所需。

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这款米粉中含有丰富的钙、铁、锌，可以全面满足宝宝的生长所需。铁元素是婴儿米粉中必要的营养成分，到6个月的时候宝宝从母体获得的铁已经无法满足身体所需，需要补充铁。所以这款米粉中的铁元素能满足宝宝所需铁的90%。它冲泡起来非常简单，口感细腻绵软。

2、蔬果肉类

还可以选择蔬菜类、肉类、水果类为辅食，荤素搭配，让宝宝营养更全面。宝宝辅食可以单独用辅食机做，有些孩子断奶后，就直接跟大人一起吃是不妥的。大人的食物，重口味，调料过多，会增加孩子的肠胃负担。宝宝的辅食，一定要清淡，最好原汁原味。

三、通过营养素来补充

断奶后的宝宝或多或少都会出现营养的流失，宝宝就会变得抵抗力差，爱生病，所以除了通过饮食来给宝宝补充营养外，还可以通过营养素来补充，但且记营养素要合理补充，不可以盲目过量地给宝宝服用。

1、钙质

宝宝满6个月后，对钙的每日需求量增加至400mg，断奶后如不注意补充，就特别容易出现缺钙情况。妈妈可根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量，再以需求总量400mg/日减之，就能计算出每日需额外补充的钙量。

2、维生素D

维生素D能健全宝宝的骨骼和牙齿发育，防止佝偻病和X型腿，由于食物中的钙和磷可经紫外线照射合成维生素D，因此让宝宝晒太阳也可以促进钙、磷的吸收。

但是对于多雨的季节，就无法保证孩子每天能定时晒足够的太阳，这会导致无法摄取足够的维生素D，维D无法从食物中获取，但它又是促进钙质吸收的必备元素，这时可以为孩子补充专门的维生素D来满足需求。

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3、铁

母乳本身含铁量就很少，6个月以后，宝宝会把胎儿期储备的铁质基本消耗完，若不及时补充，就容易出现缺铁性贫血，可以选择含铁量高的食材作为辅食原料，例如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色系的食物，还有动物肝脏、蛋黄、菠菜等。如果无法做到食补，也可以选择补铁制剂的营养素来定量补充。

4、锌

断奶后的宝宝也很容易缺锌，缺锌将直接造成孩子免疫力低下，影响孩子的生长发育和智力发育。不过妈妈们也不要担心，锌是比较好补充的一种营养素，建议在在早饭前或早饭后补充。

5、益生菌

断奶后，宝宝饮食结构调整，小肠胃未必能适应。因此，断奶期更要注重对宝宝肠道的呵护，可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品。益生菌是肠道守护者，能够提高肠道宝宝免疫力。

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