正确吃膳食纤维，助你成为现女友

《亲爱的，热爱的》时，很多人也是中了韩商言的du，都想要在现实生活中有这样的一个现男友，虽然食物君也很欣赏男主的高颜值，但是还是对佟年手中的零食更感兴趣。

于是我就边吃边垂涎韩商言的颜值，结果剧追完了没有成为现女友，体重到是长了好几斤，还好我有膳食纤维为我的身材保驾护航。

一、什么是膳食纤维？

在开始的阶段膳食纤维其实是一种多糖，被认为是对于人体没有用处的一种元素，后来随着营养学深入发展，使得人们发现膳食纤维拥有“清道夫”的作用，所以已经被列为人体所需的di七类营养元素。

二、膳食纤维的分类

其实在我们日常生活当中也经常的接触到膳食纤维，甚至经常听别人提起过“可溶性膳食纤维”和“不可溶性膳食纤维”，那这到底是什么呢？其实这只是人们根据膳食纤维能否溶于水的特性，将其分为两大类。

1、不可溶性膳食纤维

其实这不可溶性的膳食纤维突出的作用就是能够增进肠道的蠕动，从而能量减少吸收，让其中的水分能够被人体的排泄物充分吸收，可以起到防止排便不畅的作用。

2、可溶性膳食纤维

这种膳食纤维顾名思义即是有溶于水的特性，其实就是一种能量很低但吸水性极强。当可溶性的膳食纤维与肠道的淀粉及碳水化合物交织之后，就会被吸收，不仅对增进肠胃蠕动有帮助，还能呵护肠胃健康呢。

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Fybogel宝纤高含量膳食纤维粉中所含有的就是可溶性膳食纤维，而且每小包膳食纤维的含量高达79%，喝了一段时间，明显的感受是，饱腹感太强了，有好几次下午喝了纤维粉基本没什么胃口吃饭了，真实情况哦。而且早晚一小包，每日都会如厕一次，肠胃没负担，每天清清爽爽的出门，别提有多赞了，而且是甜橙口味的，味道清新，好喝的很。

所以我们日常生活当中，除了要适当摄取脂肪、蛋白外，还要注意膳食纤维的补充呢，要想身体健康，大家可千万不要忘记每日吃些膳食纤维的食物哦。