专属90后养生攻略，一步就上手

养生应是因人而异，而且要从细节来入手，如喝养生茶、泡脚、按摩，都是日常生活中比较常见的养生方式，如果养生方式运用到位，对身体会有一定好处！这其中又藏着哪些养生秘诀呢？一起来了解一下大家都适用的养生攻略吧！

1.保温杯暖身

多喝热水已然成为朋友之间的一种笑谈，多是指男友不懂如何照料女生，只知道让女生多喝热水。而实际上，时刻备上保温杯，确保饮水足够温热，确实可以缓解身体内的寒凉之气，呵护我们的身体。此外，还可以搭配一些养生茶饮。

若平日里气血较虚，也可以添加少量的枸杞、黄芪等，可以帮助行气化瘀，适合宫寒类的女性饮用。若是产后需要补充元气，可搭配少量桂圆，调节口感增益元气。注意上火之人不可食用过多的桂圆哦。因自己情况而异，来调节养生茶饮的配组，可以起到更好的养生效果哦~

苏泊尔保温杯

想要随时随地，享受到温润的茶饮，就需要随身的保温杯来助阵。而这款苏泊尔保温杯就非常实用啦！它杯身色彩以流行的莫兰迪色系纯色为主，尽显现代的未来感和时尚感，更搭配精致的包装盒，四方彩盒包装更显大气感。杯身也十分圆润细腻，拿起来就有些爱不释手啦！

如果你觉得不够彰显个性，也可以大胆pick这款李现同款苏泊尔保温杯。不仅是因为现哥同款而出色，它的包装也是非常用心，搭配了别致的圆筒状精品礼盒，不仅拿起来炒鸡有质感，并且有一种收到礼物的喜悦感！拿起来炒鸡有气质感！一共有粉色、紫色两种色调，都是以淡雅的花朵+可爱的猫猫为主导设计元素，可爱活泼也不失典雅。

不仅是颜值过硬，内胆采用316L材质 容量为：450ML/320ML两种容量可选。它还可以真空保温，内有316L容量，体积适中更方便携带。而且，贴心采用了一键开合设计，单手开合也十分方便，外出旅行车载携带使用也没有问题。还具有一键锁扣防漏功能。其内胆材质采用的316L不锈钢，具有很强耐腐蚀性（耐腐蚀性316L>316>304），可乐，牛奶，咖啡，果汁饮品都是可以随性放置，主要用于医疗器械及餐具的制造。长时间使用依旧如新，安全更健康。配合可拆卸杯盖，清洗也十分方便，闲来无事用它泡上一杯养生茶，暖身更能暖心哦~

2.泡脚盆暖脚

不仅仅是喝水，泡脚也是很日常一项养生活动，选择微热的温度来泡脚，可以帮助局部肌肤加快血液循环。特别对于长期久坐的上班族人群来说，下肢非常容易水肿变粗，不仅不美观，还容易引发静脉曲张，因此，每日泡脚是90后需要提上日程的一项养生项目。

简单的水盆泡脚并没有保温功能，随着天气转凉也就更难维持水温，因此，我们可以试试用泡脚盆。一来可以及时加热，确保水温，二来还可以随心调控，部分泡脚盆还附带按摩功能，使用起来更为舒适。还可适当搭配藏红花、姜片等，帮助身体去除湿气哦~

蓓慈泡脚桶

蓓慈泡脚桶为吴昕同款，采用了简单而时尚的白色系外观，搭配银色的精致面板，外观设计简约却足够美观。而且，带有防漏电开关，可预防安全意外发生。还附带电线收纳装置，放置时更加轻松。更有人性化的指压按摩、滚轮按摩等功能，持续作用于脚底，缓解下肢的酸痛、疲劳感。

3.按摩器按摩头

现如今，90后的工作时间也是越来越长，加班熬夜是经常有的。这样高强度的工作会透支身体精力，头痛、视疲劳等都会随之而来，想解决这类问题，似乎并没有想象中那么容易。

除了及时调整工作节奏，我们还可以及时从饮食方面来精进肾气，补血填精，比如多食用一些黑豆、黑米等等。此外还可以配合科学按摩，尽量不宜自己随意按摩，因其力道或重或轻，难以起到足够的保养作用，还可能造成过度刺激。相较之下，比较简单便捷的方式就是使用头部按摩器了。

诺泰头部按摩器

诺泰头部按摩器采用了轻便不压迫的人体工学设计，佩戴起来更为舒适牢固。而且，还可以支持多方位头围调节，能贴合更多人群的头部曲线，无论是老人还是90后青年，都可以放心使用。还特别添加了头顶气压按摩，全方位提供舒适享受。这份专属90后的养生攻略，你get了吗？