上班没时间做早餐？这样吃饱扛饿还不胖

早餐是一天三顿中最重要的一顿，本应该是最受重视的，但是对于忙碌的上班族来说，早晨起来还要做早餐的心情有谁能体会。大部分人都是抓紧时间，能多睡一会是一会，早餐就这样被忽视了。

很多时候，大家会觉得，早餐嘛，少吃一顿也没关系，毕竟到了中午就可以吃饭了。但是这一上午的时间，如果没有早餐的支持，还是很难熬的。如果时间长了习惯不吃早餐之后，对身体的影响很大，甚至可能会低血糖而晕倒。所以早餐是每个人都需要吃的，但是如何解决早晨没时间做这个问题呢？今天小编为大家分享一些做起来方便又省时间的早餐好物，都非常的有营养，可以放心吃也不用担心会长胖。

水果坚果麦片

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说起麦片大家都不陌生吧，这种麦片里含有水果干和坚果干，口感丰富，关键是比较扛饿还不胖。因为麦片里富含纤维，维生素和矿物质，这样身体里摄入的纤维较多，脂肪较少，有助于控制体重，所以早餐吃麦片的女性更加苗条。

麦片作为早餐，最大的好处就是它很方便，麦片有生麦片和熟麦片之分，生麦片比熟麦片营养更高，而熟麦片在食用的时候比较方便。生麦片只是简单的将麦粒碾压成片，加工环节较少，所以保持了麦片的完整性，营养成分流失也更少。熟麦片的好处就是你在吃的时候用开水泡上几分钟就可以了，对于早晨不想起床的朋友来说简直太方便，只需要拿热水冲泡一下，早餐就解决了。大家可以权衡一下两种麦片的优点，适合自己的才是最好的。

酸奶

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泡好的麦片，搭配上一杯酸奶就更加完美了。酸奶是牛奶经过发酵之后的一种牛奶制品。酸奶不仅保留了牛奶的优点，而且口感酸甜细滑营养丰富，再搭配一点自己爱吃的水果就更好了。大家都知道酸奶中含有的乳酸菌可以促进肠胃消化，搭配麦片刚好可以促进它的消化。而且如果早上实在没有时间，酸奶还可以拿着放在路上喝，你可以坐在公交或者地铁上把它解决掉，一点都不耽误时间。

全麦面包

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全麦面包表面呈褐色，质地比较粗糙，但是闻起来会有一种小麦的香气。全麦面包和普通的白面包比起来营养价值比较高，非常适合爱美的上班妹子，不仅可以饱腹而且还有瘦身功能。上班的前一天晚上就可以提前准备好，第二天早晨抹一点果酱，就可以直接开吃了。或者可以早晨带到公司当小零食吃，这一上午就保证不会饿了。是不是很方便呢？