这粥清热解暑，除去湿气身体倍儿轻松！

【食材】

绿豆100克，嫩玉米1个，大米50克。

南稻北麦罐装绿豆2kg农家绿豆汤粥配料可发芽东北五谷杂粮粗粮

【做法】

1.绿豆清洗一下，放进一个容器里，加上一些水，能没过豆子就好，然后放到冰箱的冷冻层里冻住，大约两个小时，然后再煮，这样很容易就把绿豆煮烂。还有一个快速把绿豆煮开花的方法，就是把绿豆放在锅中，不用放油干炒，炒8到10分钟后再煮，就很容易开花了。

2.将嫩玉米去掉外皮和玉米须，剥成一颗一颗的，用清水淘洗一遍。剥玉米的时候，可以先将玉米其中的一行粒剥下来，玉米粒之间有了空隙，用手指一排一排的就很容易剥下来了。

3.大米清洗两遍。绿豆和玉米都属于低蛋白的食物，所以搭配大米营养会更均衡。

4.将三种食种同时放入电压力锅中，盖上锅盖，按煮粥键。如果不用电压力锅的话，可以放在火上，中火煮30分钟左右，当然这个比较麻烦，要不间断的搅拌。

等到电压力锅中蒸汽自然散尽，打开锅盖，一道清热解暑还除湿的绿豆玉米粥就做好了。是不是很简单呢？