初为人母的忐忑，孕期这4点一定要牢记！

女人怀孕是一件很幸福的事情，在得知自己孕育一个小生命开始，心里都是按捺不住的激动。但是一些新手准妈妈们，在得知自己怀孕后，往往会不知所措。每一个父母都希望自己的宝宝聪明健康，然而这并不只和遗传因素有关。孕妈在孕期注意好自己的饮食起居，也会对宝宝的发育产生重要的影响。面对初为人母时的忐忑，孕期这4方面一定不要忽视。

1、注意饮食

胎儿的健康发育需要从从母体获取营养，所以准妈妈在怀孕后保持健康饮食很重要。在食材的选择上尽量要荤素搭配，做到营养均衡。怀孕初期不少孕妈会受到孕吐的困扰，食欲不佳。但是这段时期的营养是要保证的，准妈妈可以喝些牛奶等流食，既保证了营养，也容易消化。孕中期妈妈们的食欲大开，不过要有节制的饮食，尽量减少在外面吃饭的频率。

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一般孕妇晨吐比较严重，早餐吃不下的话就来杯早餐牛奶吧。君乐宝这款白小纯纯牛奶，选用4A级优质牧场的新鲜奶源，高品质，饮用更放心。孕妈在孕期对营养的需求比孕前大大的增加，这款牛奶中富含蛋白质、碳水化合物、钙、钠等营养元素，并且每100ml牛奶中含有3.3g的优质蛋白，能够给胎宝宝供给生长发育所需的营养。这款牛奶采用的是闪蒸工艺，既完美的保留了牛奶的自然醇香口感，又确保营养不会流失，保证孕妈的营养需求。

2、保持清洁

准妈妈在怀孕后身体会发生很大的改变，其中之一就是汗腺和皮脂腺分泌旺盛。很多孕妈会反应孕期容易出汗，即使天气凉爽的时候也容易大汗淋漓。如果妈妈们不做好清洁工作，很容易引起皮肤问题。现在天气炎热，宝妈需要坚持每天洗澡。最好搭配孕妈专用的沐浴用品，水温不易过热，接近体温正好。

3、睡眠充足

在孕早期孕肚显怀之前，孕妈睡觉的姿势还不是特别受限制。但是进去孕中期，随着胎儿的迅速发育，孕妈的孕肚会明显变大，这时孕妈就要注意自己睡觉的姿势了。这时为了保护腹部，最好采用侧卧睡姿。到了孕晚期为了减少子宫血管的张力，保证给胎儿正常供氧，最好左侧卧入睡。为减缓腰腹的不适感，可以用能承托腰腹的孕妇睡眠枕。

4、按时产检

产检是优生优育的最好保证，但是很多孕妈觉得没有出现异常就不用按时产检。一般产检的时间安排都是根据胎儿的生长规律进行的，产检次数、间隔和项目都是有科学依据的。在不同阶段的检查中，医生能很好的了解胎儿的发育情况和母体健康状况，有任何危及妊娠的情况都能及时排查解决。所以，准妈妈在确定怀孕开始，就要按照医嘱按时产检，及时了解胎儿发育情况。

怀孕是一个幸福又艰难的过程，娇弱的胎宝宝需要准妈妈的细心呵护才能健康成长。除了以上几点之前，孕妈的心情、以及适量的运动也是和胎宝宝的发育息息相关的。孕妈在孕期一定要保持健康的饮食和有规律的作息，每天元气满满的期待宝宝的降临吧！