不想黄疸找上娃？孕期得坚持“4不做”

黄疸几乎是每个新生宝宝都会碰到的生理现象，主要症状为皮肤发黄，还伴随食欲不振、体温升高的情况。黄疸分为生理性和病理性，如果是前者，妈妈不用过于担心，一般在出生后的2个星期就会自行消退，但如果是后者，妈妈就要及时带宝宝去看医生，进行针对性治疗。那为什么新生儿大都逃不过黄疸呢？专家表示：新生儿黄疸，和孕期妈妈的一些行为习惯分不开，如果不想黄疸找上门，妈妈孕期得坚持“4不做”。

不要吃辛辣刺激食物

孕期因为体内激素的变化，妈妈的饮食口味也会发生一些变化，有的妈妈特别喜欢吃一些辛辣刺激等重口味的食物，殊不知，这类食物可能会让宝宝出生后带黄疸。因为辛辣刺激的食物，可能会导致妈妈体内热气淤积，扰乱内分泌系统，对母子健康都很不利。所以，妈妈孕期一定不要吃这些刺激性的食物，饮食口味还是以清淡为主，这样对自己和胎儿都好。

不要化妆

现在很多女孩出门前，都要画上美美的妆，让自己看起来更加自信，甚至怀孕后依然坚持化妆，这种做法是不对的。化妆品中添加有一些有害化学成分，长时间下来这些有害成分就会渗透到妈妈的皮肤里，对胎儿的健康有一定的潜在危害。所以，为了胎儿的安全着想，妈妈孕期最好还是不要化妆了。虽然孕期不建议化妆，但为了自己的皮肤状态和颜值，该做的保养孕妈还是不要懈怠，否则很容易生出孕期黄褐斑、难以消褪。

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适当补充水果蔬菜

怀孕后，妈妈在饮食方面会比较挑剔和讲究，有的妈妈顿顿大鱼大肉，却很少接触新鲜的瓜果蔬菜，从而导致体内某种维生素缺乏，宝宝出生后携带黄疸。水果中含有丰富的维生素，能有效防止宝宝出生后染黄疸，所以孕妈一定要适当吃一些水果蔬菜，补充体内的维生素。而且，很多水果都有排毒的功效，能让妈妈和胎儿身体更健康，孕期千万不要错过。另外，在孕期多喝奶，补充蛋白质，对于提高孕妈体质、促进胎儿发育也很有好处。

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不要熬夜

想要胎儿发育的更好，保持有规律的作息时间是非常重要的，妈妈一定要坚持早睡早起，不能熬夜。孕期经常熬夜，肯定会让孕妈内分泌发生紊乱，而且夜间也是肝脏排毒的最佳时间，熬夜肯定会导致体内毒素排不出去，染上黄疸,从而影响胎儿的健康发育。如果孕妈是因为孕肚过沉、难以入睡的话，可以使用孕妇枕帮助承托孕肚、支撑腿部，缓解身体压力，让自己睡得更安稳。

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胎儿的健康和妈妈分不开，所以孕妈一定要格外注意自身的行为，不要做伤害自己和胎儿的事情，以免让自己后悔。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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