口臭影响社交和工作？改善口臭有个好方法

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口臭来源

我们的口腔连着胃肠道，即是胃肠道的入口，也能成为其”出口“。口腔和胃肠道疾病都有可能与口臭关联，而便秘则是导致口臭的重要原因之一，口臭实际上是肠内异常发酵产生的气体导致的。

口臭形成的两种情况：一是，沉积在肠内的食物糟粕长时间排不出体外，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部排除而形成口气。二是，粪便在肠道内长期积存，不断腐败而产生毒素物质，由大肠进入血液的毒素气体被输送到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就形成了口臭。

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消除口臭的解决方法：

（1）改善便秘

便秘是一种常见病症，指大便干硬，隔时较久，有时排便困难。单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。疾病病因有：饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常、体格与生理异常以及精神因素等。

补充膳食纤维：膳食纤维能改善肠道功能，缓解便秘，主要是因为其具有很强的吸水性，膳食纤维吸水膨胀有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，促进排便，并软化粪便，防止便秘，减少粪便在肠道中的停留时间，减少粪便中的有害物质与肠道的接触，从而减少和预防肠道疾病。此外，膳食纤维有利于延缓和降低消化道中其他食物成分的消化吸收、降低胃排空速度、不易产生饥饿感，有助于控制体重和减肥。

益生菌改善便秘：益生菌在肠道内黏附定植，同时产生乙酸、乳酸、细菌素等物质降低了肠道的pH值，有效地抑制肠道内有害菌的生长，促进肠道蠕动，改善和防止便秘的发生。

（2）改善便秘的具体方法：

阿力果益生元软糖低聚果糖成人儿童孕妇肠胃膳食纤维非益生菌调理

阿力果软糖主要成分是低聚果糖益生元，低聚果糖缓解便秘的机理，主要有三个方面： 1.低聚果糖是一种小分子的膳食纤维，具有高渗透压，这种高渗透压会导致肠黏膜脱水，脱出来的水就把粪便稀释掉了。 2.低聚果糖属于膳食纤维的一种，它具有持水膨胀的特性，它能够使粪便变得松软，同时膨胀后增加了肠道内容物，刺激肠道蠕动。 3.低聚果糖能够增殖肠道的有益菌，有益菌把低聚果糖代谢之后，代谢的产物是短链脂肪酸，这个短链脂肪酸能够促进肠道的蠕动。

要想让口气清新，除了保持口腔卫生外，更重要的是保持的肠道健康，阿力果益生元软糖的主要成分是低聚果糖，低聚果糖能平衡肠道菌群，腐败物质和毒素顺利排出体外，口气才能真正自然清新。