女人经期吃对了，健康没烦恼

身为女性朋友才可以理解的每个月有那么 难以启齿的几天，心情有些低落与烦躁。小编帮你挑选一些非常好的食物，不妨来试试让你月月没烦恼。

|||— ❶ —|||

||||安神怡情的食物||

月经期间女性往往会有烦躁不安、情绪杂乱的情况出现，这时候吃点具有安神和舒缓情绪的食物会对这些症状有所缓解。 牛奶也有清心安神的作用，在睡前喝一杯热牛奶可以有效减轻各种不适症状 。

辰鹰奶粉 全脂高钙调制奶粉900g罐装营养牛奶粉冲饮奶粉成人

|||— ❷ —|||

|||补血食物|||

月经期本来就会失血，如果月经量多，失血便尤其严重。血液中含有血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质，所以单纯的补铁有时不一定见效，更需要食用一些补血的食物 ，当归炖汤那是不错的选择。

【送枸杞】北京同仁堂当归片 当归头片甘肃中药材正品250g

|||— ❸ —|||

|||缓解疲劳的食品|||

月经期间一些女性朋友的食欲往往变差，也容易出现腰酸背痛、四肢无力等症状，中医认为这是由于体内经水不行所造成的，缓解这些状况就应该多食用一些益气行经的食物 。

真的常想你新疆特产红枣500g*2袋免洗灰枣若羌灰枣健康红枣

|||— ❹ —|||

|||经期丰胸的食物|||

经期如果能吃对东西，也是个丰胸的良机哦。在月经刚来的1~3天里，人体一种叫卵巢动情的激素会24小时等量分泌，所以这时是丰胸的最佳时期。在这几天，应该多吃坚果类的食物。

每日坚果天天坚果30包成人款儿童款零食混合干果组合礼包孕妇零食

|||— ❺ —|||

|||补气疏肝的食品|||

经期如果不注重调养，极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状，如失眠易怒、情绪不佳等，严重的会影响工作和生活效率。这时候应该多吃一些补气疏肝的食物，如淮山药、黑木耳、芹菜、柚子等。

东北特产黑木耳干货小碗耳 野生老鼠耳小木耳无根秋木耳250g包邮

|||— ❻ —|||

|||多吃鱼类|||

女性在经期之所以会出现情绪忧郁易怒等症状，就是由于内分泌激素受经期影响发生了变化。专家发现，一种叫ω-3脂肪酸的物质可以有效平衡内分泌激素，缓解抑郁情绪，从而抑制抑郁症的发作。

万聚鲜城 进口冰鲜三文鱼刺身拼盘 500g 新鲜中段 生鱼片海鲜即食