春末吃4种食物胜过大补，心血管疾病走远

清明之后，很多地区的天气变化不定，开始新一轮的降温，早晚的温差开始变大，对很患有多心血管的中老年人不利，温度的变化尤其对免疫力低的人刺激大，想要预防心血管疾病发病，最好观察自己身体状态的变化，同时做好调理。

心血管疾病爆发的信号：

1、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

2、经常感到心慌、胸闷。

3、劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛。

4、晚上睡觉胸闷难受，不能平卧。

5、情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉。

6、早晨起床时，若一下子坐起，会感到胸部特别难受。

7、胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失。

饮食上调理心血管疾病的方法

食用毛豆

毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，毛豆就是新鲜连荚的黄豆，富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素。同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

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食用玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。　

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食用木耳火麻茶

木耳火麻茶是有长寿乡之称的巴马村的常用茶，茶中含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等成分，其中黑木耳就含有一种能抑制血小板聚集的成分，进入血液中能有效降低血液中的黏度，有养血管的作用。再像火麻仁、桑葚、莱菔子等成分，含有丰富的亚麻酸，对于降解血液中多余的胆固醇有很好的作用，能预防学血管疾病。

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食用鱼油

鱼油中含有含又丰富的EPA及DHA，具有活化脑细胞功能，还有降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的称呼。

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