怀孕了得多吃水果？信了你就太天真

萌萌在没怀孩子前就常听人说“怀孕时候多吃水果，生出来的孩子皮肤好”。于是等她怀了孕就放开肚子可劲儿吃水果，就算已经吃得不想再吃了还勉强塞进肚，谁不想要一个白嫩水灵的娃娃呀。

直到去做孕检，医生说她血糖值偏高，建议以后注意控制饮食，尤其是水果的摄入量，否则有可能发展成妊娠期糖尿病，她这才傻了眼。想想自己一直把水果当成宝，都塞到嗓子眼了还是要使劲咽下去，她就觉得自己好天真。不只萌萌，相信很多人都会诧异：水果补维生素补微量元素，正是孕妇需要的好东西，吃多了还会有坏处？您别说，还真是。

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水果含糖量高，孕妇吃多了容易导致身体血糖升高，易得妊娠期糖尿病

怀孕期间，胎盘产生的许多激素都会抑制胰岛素的生成，而胰岛素又是控制血糖的重要武器，如果吃水果量多，体内血糖升高，需要调节血糖的胰岛素供应不上，就极易得妊娠期糖尿病。而且此病危害不小，胎儿容易早产或流产，孕妇也易出现心肺功能受损、生产过程出血等情况。即使等宝宝出生妈妈自身血糖恢复正常，二次怀孕以及年老之后也容易增加糖尿病的发病率。

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多食水果易造成体内寒湿堆积，生出的宝宝脾胃虚弱，易发湿疹

从中医上讲，水果多为寒凉之物，吃多了易形成痰湿。而我们人体的脾脏主运化，喜燥恶湿。在进食水果太多、脾胃不转换的情况下，我们人体的经络容易阻塞，从而造成脂肪堆积，人不瘦反胖。而孕妇体内的寒湿会传给胎儿，导致孩子出生后易出现湿疹、脾胃虚弱等情况。

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多吃绿色蔬菜可代替水果补充体内所需营养

好吧，水果不让多吃，那我们靠什么增加营养呢？这时候躲在一边默默无闻的蔬菜就要举手表功了。绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、油麦菜、上海青等）所含维生素和膳食纤维并不比水果少，而且又没有含糖量高的缺点，替水果上位也是当之无愧呢。而水果呢，也不是不能吃，选择含糖量低的（橙子柚子桃苹果等）,每天不超300克也是没关系哒。

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