掌握这3点，让宝宝拥有好睡眠

很多妈妈都说孩子睡着了是天使，醒着就活脱脱的一个“魔王”。闺蜜就一度和小艾抱怨孩子晚上要很晚才睡，睡着了半夜还要起来玩。完全没有一个科学的生物钟。好的睡眠对宝宝尤为重要，要知道他们大部分的发育都是在睡眠中形成的。

其实宝宝的睡眠是有规律可寻的，而掌握这些规律是让宝宝拥有好睡眠的前提。

0-3个月内睡眠规律

宝宝刚离开妈妈肚子时，还未形成睡眠昼夜节律，睡眠缺乏规律。这时宝宝每天除了哺乳与排泄所占的大约6～8个小时外，其余时间均处在睡眠状态，并分布于全天的24小时内。此时宝宝的睡眠相当脆弱，容易受周围环境的干扰。

3-4个月睡眠规律

宝宝出生3～4个月之后，在外界光、声音、喂养等诸多因素的共同作用下，逐渐熟悉了这个新奇世界的秩序，睡眠与外周环境越来越同步，白天清醒的时间在延长，睡眠更多的集中于夜晚。宝宝睡眠昼夜节律初步形成。

5-12个月睡眠规律

出生5～12个月的宝宝，随着年龄的增长，睡眠向成人模式发展，由刚出生时一整天无规律的小睡状态，逐渐变为“晚上主要睡觉，白天主要活动”的状态，而且晚上连续不间断睡眠的能力也越来越强。

当宝宝到1岁时，基本上可以建立较稳定的睡眠模式。既：长时间的夜间睡眠和白天2次短暂的小睡模式。如果此时宝宝睡眠依旧不规律，那么不妨从这3点出发：

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舒适的儿童床品

闺蜜的女儿大甜10个月了，经常半夜醒来跑去睡大人的枕头，而且睡得居然比自己枕头还要香。大甜似乎在用行动说：“妈妈，你给我准备的枕头睡得不是那么舒服哦~”

FOSSFLAKES新生儿枕头

--FOSSFLAKES新生儿枕头--

婴儿多汗、流口水，床品选不好易滋生细菌发霉甚至刺激婴儿呼吸道引发哮喘。这款枕头内部填充物为丹麦织造科技的线性低密度聚乙烯纤维，舒适保暖，无害材质，宝宝啃咬也不担心。还拥有抗菌防过敏性能，小脸蛋也不用担心过敏。

KUB婴儿秋冬睡袋

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宝宝睡觉的姿势有时候千奇百怪，妈妈总会担心宝宝着凉。其实准备一款睡袋就安心多了。这款睡袋一体式设计+加宽下摆，扩大了腿部空间，宝宝睡觉翻身也自在，不怕踢被子。加厚款层层锁温，使睡袋内部保持一定的恒温状态，轻松应对秋冬季节。

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温馨的睡前仪式

在小菠萝几个月的时候，小艾就给她养成了睡前小仪式。从洗澡澡到讲故事听儿歌，最后慢慢睡着。久之，她睡觉就变得很容易了。即使分房睡，这个习惯也继续保持着，旨在告诉她即使分房睡，爸爸妈妈的爱也不会因此减少。

睡前故事童话册

--儿童睡前故事绘本--

随着产假的结束，家长们白天陪伴宝宝的时间变得少了起来，回家可不要只顾手机，而失去短暂的亲子时光哦，尤其是睡前故事时间。

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良好的睡眠环境

无噪音的环境、适宜的灯光等都可以营造舒适的睡眠环境。比如很多家长会使用小夜灯，以方便半夜里看宝宝和喂奶。再有就是小孩子平时看动画片会有一些恐怖的角色，比如妖怪、大灰狼等，会造成他们怕黑。

LINE FRIENDS 可妮兔触摸式台灯 动漫周边床头硅胶创意圣诞小夜灯

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柔和的灯光能够有效的护眼，降低蓝光对宝宝眼睛的伤害。采用USB充电模式，续航长达17小时。不开心时，它还可以当成捏捏玩具哦。宝宝晚上起夜再也不担心因为漆黑一片而碰到桌角了。

美国柯贝宝宝安睡灯

--美国柯贝宝宝安睡灯--

微明的乌龟灯，可以把任何房间转化成一个多星的夜空帮助、安慰睡觉的孩子。从塑料壳里面，微明的乌龟灯不可思议地用三种温和照射在卧室天花板和墙上，帮助孩子减轻对黑暗的害怕。