产后做好这4件事，身体恢复快如闪电

十月怀胎一朝分娩，很多妈妈认为终于卸货了，辛苦的日子也算熬到头了，身心都可以放松一下了。可是，这个时候才发现，原来那个窈窕淑女不见了，肚子上的肉肉简直惨不忍睹，而身体也是十分虚弱，于是妈妈们迅速把产后恢复提上日程。

对于新妈妈来说，产后恢复不要过于盲目。生完宝宝后，妈妈们的身体还处于比较虚弱的阶段，而分娩后到月子期的这段时间又是产后恢复的黄金期，所以如何用正确而又健康的方法让妈妈们快速恢复到以前的状态才是最重要的。

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哺乳

想要快速恢复身体的新妈妈，其实有一个特别简单的方法，那就是哺乳。一方面，哺乳可以促进子宫的收缩，有利于恶露的排出，帮助子宫快速恢复；另一方面，哺乳会消耗妈妈身体的大部分热量，帮助妈妈们快速恢复身材。

产后半个小时，妈妈就可以给宝宝喂奶了，此时宝宝的吮吸能力最强，能帮助妈妈开奶，刺激乳汁分泌，减少乳汁淤积的痛苦。想要快速恢复身体的妈妈就一定不要错过这个好方法。

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嫚熙哺乳内衣，无痕杯面、无钢圈，柔软的贴合身体曲线，舒适自然，还能防止胸部下垂。哺乳口设计，单手操作也可方便哺乳。内衣采用伸缩性优良的弹力棉面料，给妈妈们从身到心的舒适感。

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产后活动

不论是顺产还是剖腹产的妈妈，都需要尽量早点下床活动，可以促进妈妈们身体恢复。刚生产完的妈妈可以有由家人陪伴，下床稍微走动一下，等体力慢慢恢复后，再把活动量和活动时间延长一些。

月子期间也要保证每天都要活动放松一下身体，千万不要整天卧床休息，这样不但不利于妈妈们的身体健康，容易引发腿部血栓，还会让妈妈们非常容易长胖。

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俏人姿月子鞋，采用人体工学设计，鞋帮弧度圆润，柔软舒适包裹脚部，让妈妈们的脚部享受舒适不受约束。防滑软底月子鞋，保护妈妈们在活动时的安全，随时随地享受舒适感。

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休息

休息也是一个有助于身体快速恢复的好办法。有研究表明，产后多休息有助于恢复体型，而睡眠不足的妈妈们很容易发胖。这主要是由于睡眠时间减少导致体内激素水平改变从而导致发胖，所以妈妈们一定要注意休息。

分娩会消耗妈妈们较大的元气和体力，妈妈们只有休息好才能有更多的精神和体力去照顾宝宝。对于新妈妈们来说，睡觉时要注意睡姿，不要挤压到乳房，避免造成乳汁淤积；其次要注意保暖，妈妈分娩后自身的抵抗力会下降，不注意保暖会容易导致产褥期风湿等疾病。

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加厚保暖珊瑚绒月子服，可爱又暖和，厚厚的珊瑚绒面料，穿着舒适。隐形哺乳口及可调节裤腰的设计，可满足妈妈不同阶段的需求。在这个冬季，就让它陪妈妈们度过一个温暖的月子期吧。

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饮食

产后妈妈的饮食也是非常重要的，想要快速恢复身体，饮食就要注意营养均衡，不要过于油腻。妈妈们可以多吃瓜果蔬菜，而肉制品以高蛋白质、低脂肪的白肉为佳，既能保证充足的营养又不会让妈妈们发胖。

对于哺乳的妈妈来说，营养更重要，为了满足宝宝的营养需要又不使自己发胖，可以少食多餐。过于油腻的汤水其实并不能增加乳汁的分泌，反而还会容易造成乳汁淤积，所以，妈妈可以以鸡汤、鱼汤为主。

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产后多种维生素，含有各类维生素，钙、铁、锌、硒、碘等矿物质元素，补充产后妈妈营养所需。尤其适合哺乳期的妈妈，为哺乳期的妈妈和宝宝提供良好的营养补充，还能促进妈妈奶水分泌。

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含有多种维生素、钙等产后妈妈所需要的营养，补充产后妈妈流失的营养，帮助妈妈们调整身体状态，而且它的成分也适合母乳妈妈。合理搭配的营养，不含人工色素，是产后妈妈的专属营养品。

从怀孕到分娩，妈妈是伟大的，她们用尽自己的全部去迎接新生命，所以在妈妈的恢复期，家人要多帮妈妈照顾宝宝，妈妈自己也要保证健康的恢复方法，珍惜这段黄金时期，让自己的身体快点恢复如初。