五个早衰征兆，快对照看看你有没有！

每个人都怕老！但有的人，四五十岁，依然精力充沛，容光焕发，能从容应付繁杂工作；而有的人，明明才二三十岁，便形衰力竭，容颜渐皱。说的是你么？友情提示，这可能是早衰哟。早衰会有哪些表现呢？有没有补救措施呢？

一、休息也缓解不了的疲劳

睡眠不踏实，多梦，容易早醒。明明已经休息充足，保证了每天10点睡，6点起，有8小时睡眠习惯的情况下，还是经常会感到疲劳，无精打采，精神衰弱，嗜睡等情况。

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吃吃吃，拯救特困生：

①补充B族维生素，可以能安定神经，防止疲劳。这类食物有：牛奶，蛋黄，动物内脏，坚果，大豆，香蕉，糙米，西红柿等。

②适量摄取碘和镁，可以调控新陈代谢，改善疲惫的状况。含碘的食物有：海带，海藻，海苔，海鲜，贝类等。含镁的食物有：如紫菜，海参，麦芽，坚果，五谷，豆类等。

③减少咖啡因，特别是不要在身体感到特别疲劳时，喝咖啡或浓茶来提神，否则会伤害心血管系统。

④少吃甜点，进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，更容易犯困。

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二、嘴巴周围两条沟明显了

时光和日光，是导致皮肤衰老的两大元凶。而早衰在肌肤上的体现也是最明显的，譬如肌肤弹性变差。大家可以通过一个小方法进行测试：用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。皱纹立即消失 生物年龄20岁；反应距离2秒 生物年龄30岁；反应距离3秒 生物年龄40岁；反应距离4秒 生物年龄50岁；反应距离5秒以上 生物年龄60岁或以上。

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又譬如，皮肤多了些斑斑点点和沟沟纹纹：嘴巴两旁长出了两道沟，颧骨位置也出现浅浅的沟样皱纹,并伴有眼睑肿胀和眼球凹陷，脖子出现横状细纹，照照镜子，看看有没有这些表现！

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吃吃吃，吃出好皮肤：

①吃含抗氧化，抗自由基作用的食物，可以有效对抗紫外线损伤，防止皱纹滋生。这类食物有：胡萝卜，葡萄，番茄，绿茶，鲑鱼，花椰菜，蓝莓等。

②尽量少抽烟，吸烟只会让皮肤更容易出现皱纹！

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三、晚上看不清

如果你还年轻，也完全没有老花眼的征兆，但是到了晚上，看东西却模糊了，需要眯着眼睛才能看清，那也是眼睛早衰的征兆。

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四、上下楼膝关节痛

平时走路还没什么感觉，但碰上需要爬楼梯，就发现膝盖不对劲，特别是下楼梯，膝盖发软，不剧烈，只是轻微的钝痛，并且疼痛持续的时间不会太长，休息片刻，痛感就消失了。关节随年龄增大老化，膝关节平时受力大，经常摩擦，如果出现老化，关节液变少，疼痛感就会来了。

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宝宝的科普怎样，你有没有对照出结果？有就来个赞吧！！！