孕妇能吃巧克力吗？

谁能抵挡得住巧克力甜蜜的诱惑？可网上有诸多关于食用巧克力导致流产、胎儿体重下降、早产的说法，到底可不可信？

其实巧克力对大多数孕妇来说是绝对安全的。事实上，有证据表明怀孕期间吃巧克力会降低先兆子痫的风险。

适当吃巧克力不会对孕妇和胎儿造成伤害：

例如，9块牛奶巧克力只含有大约10毫克咖啡因。但一些黑巧克力的咖啡因含量会比较多。如果你既喝了任何含咖啡因的饮料，又喜欢吃巧克力，那你就必须小心了，别咖啡因超标。

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所以说，选择巧克力的时候，尽量避开黑巧克力，选择其他的口味。

食用巧克力也需要有个度，多吃无益：

➀ 降低食欲

吃大量的巧克力会让你对其他健康食物不太感兴趣。巧克力也往往是高热量，导致体重非健康增加。

➁ 咖啡因易过量

巧克力含有咖啡，美国妇产科学院建议孕妇每日的咖啡因摄入量低于200毫克（mg）。

如果你有以下任何问题，那千万别碰巧克力：

1、 血糖高

孕妇血糖高很容易营养过剩，营养过剩会使得胎儿营养吸收过多，超出负荷，最好造成胎儿巨大儿。而且还会使孕妇生产时出现难产，对孕妇本身和胎儿的危险都极大。

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另外， 血糖控制不好时，可能引发孕妈妈自身的新陈代谢变得紊乱。一旦体内蛋白质失衡，胎宝宝很难获得足够的营养，这样宝宝会偏小，严重者还会影响到内脏器官的发育，引发某些部位的畸形。

2、 你被诊断患有妊娠期糖尿病

血糖高的孕妇发生妊娠期糖尿病的几率是很大的。而一旦孕妈妈确诊了妊娠期糖尿病，那么含糖分的水果、饮料、零食等等都是不能碰的。

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糖尿病对孕妇的影响不是一点两点。孕妇血糖高会通过胎盘引起胎宝宝高血糖，相继发生胎儿高胰岛素血症，进而导致胎宝宝过度增长。这些宝宝出生后，都很容易发生低血糖。

另外， 孕妈有妊娠期糖尿病，宝宝出生后成年也极易出现肥胖和糖尿病。这是由于在子宫内先天性发育不足的胰腺，在成年后因多食肥胖等而需要较多的胰岛素时，常会因为自身问题导致胰岛素分泌不足所造成的。

3、体重超标或增长过快

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体重超标的孕妈需要控制体重了，如果继续进食巧克力，吸收的过多则是会让孕妈长肉长肉再长肉，一旦长得过快，孕妈就需要担心妊娠纹的生长了，而且体重增加过快，胎宝宝很容易增大，胎宝宝过多，想顺产的妈妈可就增加难度了。一定要多加注意噢！

劲酒虽好，可谁都知道不要贪杯，巧克力在美味，孕妈也要注意不要贪量噢！