瘦肚子最有效的方法，7天瘦了1大圈！

夏天就要来了，又是可以展现自己身材的季节，可是！尴尬的小肚腩让人无敌不自信！很多姑娘们都被小肚腩困扰 都想要快速甩掉身上的赘肉。

其实减肥并不像你想的这么难，只要你选对了方法就能快速甩掉肥肉。要瘦肚子，首先我们要找到肚子发胖的原因，对症下药。

大多数人的腹围过粗主要受两个因素影响，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪过多。

〓 ① 〓便秘导致的腹部脂肪堆积

便秘，大多是因饮食中缺乏纤维质和水分，缺乏运动或者是本身体质让肠胃蠕动速度较慢等，导致大肠变得不畅通。如果是便秘引起的腹部肥胖，想瘦就是要解决便秘问题。

❤冬瓜荷叶茶：

冬瓜荷叶茶

推荐理由： 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶，冬瓜和荷叶都是含有瘦身功效的食物，能促进肠道蠕动，还有燃脂消脂的作用,想要瘦身的妹纸可以放心喝。

❤大肚子苦瓜茶：

大肚子苦瓜片

推荐理由：苦瓜可以算的上是减肥圣品，它所富含的苦瓜清脂素可以增强人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。而苦瓜中所富含的优质纤维，能够帮你排出长期堆积的毒素。尤其对瘦肚子有很强的功效，不管是选择吃苦瓜还是喝苦瓜茶都可以。

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肥胖造成腹部脂肪过多

肥胖造成腹部脂肪过多，要调整饮食让日渐突起的腹部 恢复平坦。小鱼姐建议，可以先在日常三餐饮食中，多增加一些膳食纤维含量高的食物。

只要稍微改变一下，就可以达到缩小腰围的目的。下面给大家推荐3种瘦身瘦肚子效果很好的食物，一起边吃边瘦。

❤红豆薏米茶：

红豆薏米茶花草茶

推荐理由：肚子上的肉肉是很难减下去的。每天喝两杯减脂茶，有不错的效果。红豆和薏米不仅可以祛湿气，每天喝两杯也是增加了身体所需的膳食纤维和微量元素。湿气去除了，肚子自然就容易瘦下来。

❤牡丹纤饮：

牡丹纤饮

推荐理由：减肥分为很多种，局部顽固性肥胖估计是最让人无奈地一种了。这款产品专门针对顽固性的减肥类型，采用牡丹精华，对于消化人体多余顽固的油脂特别有效果。

❤优优茶：

优优茶

推荐理由：这款优优茶是纯植物的，喝完真的有种油腻都被排出去的感觉，清清爽爽的，味道也不错，饭后来一杯，能促进消化，不知不觉就瘦了。尤其对瓦解腹部脂肪很有成效。

文/zaier