排毒养颜2大妙招，不去医美也迷人！

现在的社会很多年轻的女性都过着朝九晚五的生活，甚至有时候要经常加班，一天有一半的时间都是坐着度过的，错误的坐姿会很容易影响身材和健康。你会慢慢的开始驼背，肚子上也会开始出现“游泳圈”。那么这个时候你就要注重饮食和运动了。瑜伽就是一个很好的选择，它是当代女性保持身材的利器，你在家就能轻松锻炼，拥有一个好身材。

一、养颜运动

1.体式一

跪在瑜伽垫上，双脚略微分开，上身慢慢向后仰，头顶顶在瑜伽垫上，手伸过头顶，坚持30秒。

作用：扩展胸部，舒缓背痛和肩痛。

2.体式二

双脚盘坐于瑜伽垫上，上身慢慢向后仰，膝盖向两侧打开。头顶顶在瑜伽垫上，双臂向上伸过头顶，双手合十，坚持30秒。

作用：按摩头顶心，让血液滋润面部肌肤，改善肤色暗沉。有助于释放压力，缓解焦虑。

3.体式三

双膝跪于瑜伽垫上，稍向外分开，小腿贴近臀部，吸气拱背。呼气，身体向前倾，手臂向前拉伸，肚子与地面留有空隙，坚持30秒。

作用：开背美背，预防与改善副乳，消除拜拜肉，锻炼手臂线条提升气质。

瑜伽有很多的流派，但是形体都差不多相似，至于你喜欢什么样的节奏和方式都可以自由选择。每天坚持半小时的瑜伽，让你的瑜伽之路更加广阔，身材和气质都有明显的提升。

二、排毒饮品

每天来一杯果汁不仅很有营养而且能够帮助我们轻松排毒，现在小编为大家推荐几款自制饮品。

1.芒果猕猴桃橙子汁

功效：美白祛斑，芒果可以帮助排毒，橙子和猕猴桃含有丰富的VC可以抑制黑色素。

2.番茄火龙果汁

功效：瘦身美白抗衰老，番茄里的番茄素可以美白皮肤，火龙果有瘦身的作用

3.番茄橙子汁

功效：美白抗皱，番茄和橙子有一定缓解色斑和皮肤暗沉问题

 4.成品果汁

【味全旗舰店】每日C橙汁葡萄汁李现同款 纯果汁饮料300ml*6瓶

如果你没有时间做排毒饮品的话，那也可以试试味全的每日c，它的味道和自制的水果汁是一样的。不仅果汁含量100%，而且含有丰富的维生素，对于我这样的早起人群再友好不过了！早上喝一杯，一整天都活力满满的呢。最近也出了和熊本熊的联名款果汁，特别可爱而且每种口味的饮品的熊本熊形态都不一样，让我瞬间产生了把所有造型集齐然后摆在一起晒朋友圈的冲动。还有就是味全每日C在线上线下的覆盖量都很大，无论你是在超市还是在旗舰店都能轻松买到，所以它可以为上班族的女性省去不少时间，而且水果具有排毒功能，美味又健康！