多吃这6种食物，轻松变身小蛮腰！

健康的减肥方法除了多运动，饮食的方面也要特别注意。平时的时候可以多摄入一些优质的减肥食物，是一个瘦腰和减肚子的有效方法哦！下面小编就来推荐几款减肥美食，让你轻松拥有小蛮腰。

1.燕麦

燕麦除了容易烹饪之外，它也是最佳的燃脂食物，它富含不溶性纤维和可溶性纤维。

2.酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还有清肠道作用的乳酸菌，能够有效的改善便秘，加快肠胃的蠕动，把体内的废物排出。

3.大蒜

大蒜就像是血液的净化剂，大蒜在消化的过程中的硫基化合物，可以降低坏的胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥和消除肚腩。

4.橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有生津解渴、开胃下气能够很好的帮助消化，防止便秘的功效。而且橙子还能增强免疫力，建议女性朋友可以多吃橙子保护皮肤。人人都知道橙子里的维生素C含量很高，但是却不知道多吃橙子可以减少胆结石的发病率。橙子的果肉所含的纤维素和果胶物质，可以促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排出体内的有害物质。

5.生菜

素有减肥之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含有的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

上面的几款食物都是减肥的神器，让你健康又美丽。不过在这么多优质的减肥食物里我最喜欢的还是橙子，酸酸甜甜的特别诱人。有时候为了方便和健康我会在超市购买一些果汁。

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在这里小编给大家强烈推荐一款味全家的每日c，它里面的营养非常丰富，果汁含量100%，保质期虽然只有21天，但最大程度的保持果汁的新鲜。而且最近它和熊本熊出了联名款的饮品，和我一起工作的同事都因为它的颜值购入了，每一瓶的熊本熊都不一样呢，实在太可爱啦！让我恨不得一口气把所有的造型都集齐。不过更值得回购的还是它的口感，葡萄味、橙子味、桃子味多款味道任你挑选，真的每款味道都很好喝，给上班族提供了一个大大的便利，大家都可以去尝试一下。