常熬夜的你，身边要备这些水果了

熬夜并不是什么大惊小怪的事情，为了生活或工作，夜猫一族其实很多的，只不过，熬夜的确很伤身体，如果，你还吃一些垃圾油腻的食物，那么，肥胖将离你不远。

既然熬夜不可避免，但多注意吃一些水果，还是能将对身体的损害降低不少，一起来看看都有哪些水果适合深夜吃。

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苹果

记得以前有一句话，叫饭后一个苹果，消化好还不肥胖。事实上苹果是一年四季都可以吃的健康水果，含有不错的有机酸和膳食纤维，可以消解脂肪，让你不那么容易肥胖起来。

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陕西果园种植的苹果，自然熟，不打蜡，苹果吃起来有种硬硬的脆感， 皮薄果肉香，特别甜， 水分也多，挺适合熬夜时吃。

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香蕉

熬夜后经常会有体力虚脱的现象，这个时候可以吃一根香蕉，里面含的葡萄糖可以快速转化成能量，让你快速回复精神，能睡个好觉。

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这种红颜色的香蕉有个好听的名字叫美人蕉。它的外皮是红的，里面是白的，有着浓郁的香气，口感上软糯，特别甜，营养很充分。

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葡萄

葡萄自古就是皇家必备的水果，营养价值极高，很多古代名医都对其十分推崇。葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

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秘鲁进口的红提，皮很薄，吃得时候不用吐皮，可以一起吃掉，比较适合深夜党。口感上脆甜，咬的时候，葡萄汁是迸发出来的。

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橙子

熬夜的人最怕的就是便秘了，那种滋味真是不好受。橙子当中含有纤维素，利于清肠通便，排出体内有害物质，此外，橙子还有抵御电脑辐射，使皮肤白皙的作用，爱美的吃货不能少。

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果园中的橙子，不打蜡，不催熟，原汁原味，酸酸甜甜的口感特提神，因此，它的营养是很天然的，晚上睡觉前来一杯，爽呢。

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梨

熬夜的人通常会食欲不振，并伴有血压升高的迹象，而梨是清热解毒的，不仅可以缓解疲劳，更是可以提振食欲，熬夜过后吃一个，就特别清爽了。

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香梨是梨中的珍品。这个是新疆的香梨，肉多核小，香甜多汁，水嫩的口感，吃完让人感觉瞬间舒畅了很多，疲劳也减轻了。

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猕猴桃

经过长时间的熬夜，人的情绪多少有些焦虑或是紧张，猕猴桃有镇静心情的作用，此外，其中蛋白酶还可促消化，开胃健脾，是熬夜一族必备的健康水果。

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黄心猕猴桃，农家果园生长的，不打肥，纯天然的果子，水分多，汁水甜润，清甜的口感很适合熬夜后来一个。

为了身体更健康，熬夜一族的水果可不能少，要开始坚持吃了。

#深夜食堂#