适合大肚腩的减肥方式，不花钱也能轻松瘦

2018已经马上四分之一就要过去了，春节长出的那些赘肉也该减去了吧，天气渐热，特别是小肚腩就要尴尬现身了。人是最容易胖肚子的，十个胖子十个大肚腩，其实肚子也是最容易瘦下来的部位，快来一起享“瘦”吧。

一、多吃发酵食物

发酵食物可以加速肠道的蠕动，防止便秘，便秘好了，肠道都会细一圈，肚子自然就不再涨鼓鼓，慢慢小肚腩就平了，效果非常显著。所以有便秘的亲可以多吃一些酸奶、酵素、果醋等食品。

★好物推荐【果蔬酵素粉】

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由多种天然果蔬发酵而成的酵素粉，保证了多种维生素的摄入，而且带有果蔬的清香。当减肥期间特别容易饿肚子的亲，也可以放心食用，多吃也不胖还能加速肠道蠕动。

二、有意识缩肚子

无论何时何地，注意姿势体态，经常有意识的收肚子，走路的时候也可以，不仅视觉上立马瘦了三五斤，而且只需坚持一段时间，腹部的肌肉便得到很好地锻炼，不用辛苦虐腹一样能紧实肌肉，瘦肚子很明显哦。

★好物推荐【苦瓜芊肚茶】

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苦瓜是瘦肚子减肥的好物，怕苦的就多喝苦瓜茶吧，加入了荷叶、玫瑰等食材，已经中和了苦味但减肥效果却更好了，苦瓜素是最瘦肚子的，还能清热下火，多喝一点，肚子小了，长痘的皮肤也好了。

三、弯腰捡豆子

在家里的时候把一碗豆子倒在地板上，弯腰捡的时候腿部保持直立，重复弯腰起立的动作，能够很好地瘦腿瘦肚子。平时捡东西的时候同样可以如此动作，也可以在家里以此动作来捡地板上的头发等，清洁卫生也能瘦出细腰细腿。

★好物推荐【三叶芊腿茶】

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瘦了肚子再减一减大象腿吧，马上就是穿裙子短裤的时节了，这款茶饮有桑叶、荷叶、淡竹叶等天然食材制成，独立的小包装，食材安心可见，都是些清热下火、消脂刮油的温和中成药，瘦腿效果非常不错。

四、按摩腹部

多拍打腹部的赘肉区，力度要适中，也可以顺时针按摩，可以促进血液循环，加强新陈代谢，让脂肪“流通”起来。而且腹部是我们女性的重要器官子宫和卵巢的所在，所以也有养护它们的效果。

★好物推荐【红豆薏米茶】

薏米红豆茯苓茶

湿气重的人表现之一就是肚腩大，马上梅雨季节，湿气更重，小鱼姐推荐这款红豆薏米茶，用纯食材的方式炒制成茶来祛湿，安全更放心，而且大家都知道薏米是祛湿的好物，但是薏米炒制后的祛湿效果是最好的。

★好物推荐【草决明纤饮】

草决明纤饮

对于顽固性肥胖，亲们可以选用草决明纤饮茶，主要材料是决明子，瘦肚子的效果非常不错，而且有专业的客服指导饮用，专属于你的“私人订制”，选择适合自己的瘦肚饮用方式才是最好的。

夏天来临之前，赶紧行动起来，一起瘦出小蛮腰，大长腿吧！

文：研清