过敏肤质的食补护肤技巧，实用清单推荐

易过敏肤质即食不用护肤品也是可以用食物来滋补护肤的。那么平时应该如何护理才是正确的呢？建议多吃一些可以护理皮肤的营养好物，这样能改善肤质。

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多吃葡萄水果补充水分

皮肤出现问题有一部分是因为缺水引起的。除了外部补水保湿之外，还要从内部给皮肤补充水分，建议多吃一些葡萄、橘子这种富含维生素的水果，或者多吃一些含有葡萄籽提取物的抗氧化营养好物。

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白藜芦醇是葡萄籽中含有的抗氧化营养好物，它是一种植物表皮多酚物质，富含葡萄籽提取物的原花青素，它能够清除皮肤中游离的有害自由基，具有较好的抗氧化作用。这种可以内服的抗氧化营养好物，能很好的避免过敏肌出现过敏反应，内部调理皮肤，预防过敏，让你拥有好皮肤。

食补改善皮肤不仅要抗氧化，还要美白，这样即使不用防晒霜，过敏肌也能获得好皮肤。食补美白这里建议大家选择维生素E。

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从穿心莲这种药用植物中提取的维生素E，有较好的解热消炎的作用，不会轻易出现过敏的情况，适合过敏肌食用。这款维生素E还具有抗辐射淡化色斑、延缓衰老的作用，长期食用可以改善过敏肌肤质暗沉的情况。

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多吃富含胶原蛋白的营养物

皮肤出现问题有一方面的原因是因为胶原蛋白流失引起的。胶原蛋白是皮肤中含有的一种能维持皮肤弹性和水分的物质。所以，这里建议过敏肌的妹子可以吃一些富含胶原蛋白的食物，来补充胶原蛋白这样就不用担心会过敏了。

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这款艾尚燕即食花胶，选用花胶、佛手、红枣、水和冰糖炖煮，口感清甜富含营养，花胶中的胶原蛋白得到充分的保留，食用之后能改善皮肤粗糙。没有过敏原，过敏肌能放心食用，从内部调理拥有好皮肤。

不仅花胶中含有丰富的胶原蛋白，在燕窝中也有充足的胶原蛋白。所以，过敏肌的妹子也可以选择多吃燕窝来调理皮肤。

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优选干燕窝加入水和冰糖炖煮的鲜炖即食燕窝，将燕窝中含有的皮肤修复因子充分保留，新鲜炖煮口感鲜嫩软滑，鲜炖现发的运输方式能让燕窝的口感更好，用它来调理皮肤也是不错的选择。

过敏肤质平时在做护理时要注意自己皮肤的过敏原，或者多吃一些能改善肤质的营养好物，这样也能起到改善皮肤的作用。