上班族养胃早餐秘籍，谨记这4个饮食原则

养胃要从日常生活做起，而健康要从早晨开始，因此健康合理的养胃早餐是一个很不错的方法，那么上班族需要学会怎么吃才合理呢？在饮食应该注意些什么呢？今天，味蕾君就为大家分享一下，日常养胃在饮食上要注意的4个原则。

1、清淡

胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物。

2、七分饱即可

胃不好的人早餐要少吃，吃七分饱最佳，否则会加重胃的负担，导致消化不良，引发胃痛的等疾病。宜少食多餐，饭后适当运动，帮助消化不刺激。

3、戒酒

酒精本来就对胃有伤害，早上空腹喝酒更是会刺激胃粘膜、抑制消化酶的分泌，引发胃病和整个消化系统问题。

4、搭配合理

早上是一天的开始，营养早餐能够为整体提供无限的动力，所以，吃早餐一定要吃有营养的食物，并且要需学会合理搭配。

对于胃不好的小伙伴来说，在日常饮食中，要记住这4个小原则，并且多吃些养胃的食物进行调理，这样才会让你的胃越来越好。

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