孕期吃什么好？这三种对孕妈和胎儿都好

要问孕妈们，怀孕之后关心什么事情？相信很多孕妈都会说是饮食。的确，食物是营养的重要来源，吃的好不好关乎着孕妈和宝宝的营养。那么，哪些食物适合孕妈吃呢？其实孕期经常吃这三种食物，对孕妈和胎儿都有不少好处。

1、燕窝

对于孕妇来说，多吃燕窝是很有好处的。因为燕窝中的唾液酸含有多种氨基酸和蛋白质，不仅可以补充营养，还能提高宝孕妈的身体免疫力，增强体质。另外燕窝中还有多种碳水化合物、微量元素，对胎儿的发育也有促进作用。不过燕窝虽然好处这么多，孕妈们也得挑对了才能发挥功效哦。

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艾尚燕浓缩即食燕窝，精选产自印尼雨林的轻毛燕盏，与8重超过滤纯水、太古冰糖混合制成，且经彻底灭菌，不含防腐剂，燕窝细腻清透，安全健康。而且它口感清甜，包装设计成了便携的小罐装，食用起来很方便。

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除了燕窝以外，艾尚燕的即食花胶也很适合孕妈们吃。它由陈年老胶“牡丹胶”的精华整胶、若羌红枣、佛手瓜精心调配而成，彻底杀菌，双重去腥，不仅口感更好，营养上也是低脂高蛋白，滋补的同时不用担心长胖，孕期、恢复期都合适。

2、坚果

除了燕窝以外，坚果也是很适合孕妈的一种孕期食物。坚果不仅口感香脆，而且内含多种营养，值得一提的是，坚果中的油分是不饱和脂肪酸，不会不会使孕妈长胖，还可以改善孕妈的血糖，所以每天适当吃一点，对孕妈和胎儿都很好。

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混合型的坚果干不仅坚果种类丰富，而且口感也会多样化一些。沃隆的这款每日坚果专为孕妈研制，科学配比坚果和果干，一袋350g，口感新鲜酥脆，作为三餐间的营养补给很不错。

3、奶制品

奶制品中含有丰富的钙质，正好可以缓解孕期身体缺钙的情况。在众多的奶制品中，比较好吸收、钙含量又高的，不外乎鲜奶、奶酪以及孕妇奶粉，孕妈们可以根据自己的口感偏好，选择自己喜欢的奶制品。

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佳贝艾特的这款孕妇奶粉适合备孕、孕期以及哺乳期，它由羊奶制成，羊奶的脂肪颗粒比牛奶小三分之一，身体更容易消化，补充营养的同时还能减少上火的情况。

上面这三种食物孕妈们常吃吗？还有什么适合孕期吃的食物，也欢迎分享哦。