春季养生，吃对是关键

气温逐渐升高，到处是一片春意盎然。这个时候养生要注意驱寒、增强抵抗力。这四大食物是初春不可不吃的食物。吃韭菜能够驱寒，吃鸡肉能调节免疫，吃蜂蜜能润肠通便，吃红薯能促消化。

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散养童子鸡

春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。鸡肉吃法很多，煲汤和清炖最能保住其营养。

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有机韭菜

韭菜被称为“春季第一菜”，韭菜性温，有助养护人体阳气，春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助调节免疫力。韭菜虽好，但它含膳食纤维较多，不容易消化，所以一次别吃太多。

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同仁堂百花蜜

蜂蜜有通便润肠的作用，可以解除便秘之苦。同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，因此是春季的第一饮品。用60摄氏度以下的温水冲蜂蜜，可以保住其营养，建议早晚各一杯。再推荐一款蜂蜜红枣饮，适合乍暖还寒的初春的季节。

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天目山小香薯

春季常吃红薯还能防止“春困”。此外，红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。红薯蒸煮都是不错的做法，最好采用较温和的方式。因此喝粥是不错的选择，把红薯切成丁，与粳米一同煮粥，更有利于消化吸收。

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