为孩子视力保驾护航，家长要学会未雨绸缪

孩子近视，不仅给日常生活造成不便，还会在很大程度上影响学习，这是家长们都不愿意看到的事情。而近视之后的孩子们，不管是佩戴眼睛，还是去做激光手术治疗，总不那么方便。与其亡羊补牢，还不如咱们未雨绸缪。

提前预防近视才是最科学的举措，那么究竟该怎么做呢？其实也不难，家长们只要深知近视的危害、了解可能给孩子造成近视的原因以及督促孩子正确预防，就不用担心孩子成为一个“小四眼”啦！

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近视带来的危害

眼睛是心灵的窗户，是孩子用以观察、认识、了解这个世界最直接的通道。而近视，却模糊了孩子的双眼，给孩子的生活造成了巨大的影响。

1.1 影响孩子的学习成绩

近视眼的孩子上课时容易看不清黑板，时间长了眼睛会感到干涩酸痛，容易产生烦躁的情绪。精神难以集中，就跟不上老师的节奏，无法将知识吸收贯通。长此以往，孩子感受不到学习的美好，自暴自弃，成绩自然就掉下去了。

1.2 影响孩子的大脑发育

年纪较小的孩子大脑发育大多数来自于外界信息的传达与刺激。当他们视力出现问题的时候，无法正确接收外界的信息，感知能力减弱，思维运转缓慢，发育程度及日后的反应能力自然会差一些。

1.3 影响孩子的身心健康

长期佩戴眼睛的孩子眼球向外凸、眼睛易变形、双目无神，很影响整体的颜值和气质。若是因此受到周围同龄人的异样眼光而感到自卑，家长又没有及时地发现和处理，会造成孩子自闭的心理状态，从而影响身心两方面的健康。

1.4 影响孩子的人生规划

孩子们的童年总有一个美好的梦，我想当警察、我想当科学家、我想当宇航员...但长大之后发现，因为近视的问题，很多专业都会将你拒之门外，如航海航天、电气管理、化工制药、通信侦测等专业。

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造成近视的原因

造成孩子近视的原因繁多。近年来更有许多证据表明环境因素和遗传因素共同的影响，才导致近视的人越来越多。

2.1 遗传因素

研究表明，双亲为高度近视，孩子近视的几率会高达100%；其中一方是高度近视的话，几率则达50%。这是常染色体隐性遗传导致的，近视程度越高，遗传概率越大。还有一种眼球结构相似说，即亲子的眼球结构相似才会有的遗传。

2.2 环境因素

a. 生活习惯不良

孩子在生活中的一些小习惯虽然不起眼，但随着时间的积累，这些行为习惯会妨碍眼睛的正常使用，在不知不觉中对眼睛产生较大的损耗。家长们可以仔细思考一下，自己的孩子是否有躺着、趴着看书玩手机的习惯呢？

人在躺着的时候，身体与床的接触面积增加，两眼不在水平状态，调节神经慢慢放松，导致眼睛承受更大的压力和负担，久而久之引发近视。因此孩子看书要坐正，上半身保持后背挺直状态，书本放在距孩子眼睛30cm左右的地方。

b. 光线过强或过弱

如果光线太强会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱，照明不足，眼睛不能看清时头部会不自觉向前凑近，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

通常适合孩子眼球的光线亮度为300-500Lux，不管是学习还是玩乐时只打开房间灯的做法是不可取的，建议家长还要在孩子书桌和床头柜上准备一盏台灯，这样才不会出现光线过暗的情况。

c. 电子辐射太强

电子产品屏幕会有蓝光，这是一种波长处于400nm-480nm具有高能量的光线，会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，从而引发近视，甚至是眼部疾病。并且根据屏幕亮度和视距频繁变化，也会使睫状肌痉挛、疲劳，引起近视。

因此，家长就要每天控制孩子玩电子产品的时长，每天最好不要超过3个小时。除此之外，家长可以给孩子准备一副防蓝光护目镜。这种眼镜可以屏蔽大量的电子蓝光，减少孩子视网膜的损伤，从而降低近视的可能性。

d. 睡眠不足

睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，眼睛的聚焦能力自然减退。故家长要保证孩子每晚睡足9-11小时，可起到保护视力的作用。

e. 噪音过大

当音响强度在90分贝以上，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，孩子瞳孔散大；达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

f. 营养不良

医学研究表明，钙、铬、锌等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件。钙维持眼晶体正常压力，而铬和锌能保持眼睛的屈光度。患近视眼的孩子多半是缺乏维生素A、叶黄素及这些微量元素，或体内含糖量过高。

甜食也是导致孩子近视的一个诱因。它一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体的渗透压，令视力逐渐减退。所以家长们要适量减少孩子饮食中的糖分，多补充鱼类、粗粮和果蔬。

护眼书桌台灯

防蓝光护目镜

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正确的预防措施

明白了近视会给孩子造成多大的伤害，又了解了可能会产生近视的原因，接下来家长该做的就是对症下药，从各方面做起，正确预防孩子变成近视眼。

3.1 坚持正确用眼

孩子写作业一次用眼的时间应该在45到50分钟；每次使用电脑的时间应该在20到30分钟；每次看电视的用眼时间不能超过30分钟。这样才能让眼睛得到更好的休息，避免用眼过度而疲劳，有效预防眼部疾病。

孩子在学习时，应该保持最适当的姿势，书本与课桌的角度要保持在30-45度，双眼平视或轻度向下方注视书本，背立直，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，缓解眼部疲劳。

3.2 坚持眼部护理

科学有效的眼部按摩是最能缓解眼睛疲劳的方法之一，眼保健操就是很好的按摩方式。它通过按摩眼睛周围的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到接触眼疲劳的目的，降低近视的可能。

眼睛会分泌少量的油质，用来帮助湿润眼睛，减少泪水的蒸发。但是有时候分泌油质的腺体被堵住，引起眼部的不适。有专家表明，适当的对眼睛进行热敷，可以促进血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，从而起到润眼的作用。

当眼睛感觉酸涩时，也可以采取滴眼药水的方式进行缓解。建议家长选择非处方眼药水，如玻璃酸钠、聚乙二醇等，因为这类眼药水可以适当缓解视疲劳，并且不含其他任何过敏、抗炎症等成分，孩子使用起来比较放心。

3.3 坚持补充营养

水果蔬菜中含有丰富的维生素A、D，能为眼睛补充营养，保护视力。富含蛋白质的食物，如豆浆、牛奶等，以及富含钙、磷、胡萝卜素等营养成分的食物，都对孩子的眼睛发育有好处。

动物的肝脏、蛋黄也富含丰富的锌元素。另外补充维生素B，也对眼睛有好处。家长们需要注意的是，补充营养需适当，不可让孩子营养过剩，导致过度肥胖。

维生素A护眼胶囊

叶黄素护眼咀嚼片

3.4 定期检查视力

家长们可以在家里挂上一张视力检测表，定期自己给孩子测试视力。如果条件允许，建议每隔一段时间带孩子去专业的医院检测视力，并且记得做好视力检测结果记录。

视力保护矫正器

抗眼疲劳眼药水

好啦~说了这么多，家长们是不是心中有了点数呢？不希望自己的孩子变成近视眼，就赶紧防患于未然吧！