经常失眠？几个好货助你解决失眠

当代社会生活节奏快，工作压力大， 有各种各样的亚健康问题困扰着人们。而失眠就是其中之一，现在越来越多的人开始熬夜修仙，而第二天浑浑噩噩，疲乏困倦。长期的睡眠不足且睡眠质量低下，这种生活状态下我们的身体状况都受到了很大的影响。

其实享受幸福生活的基础一定是身体的健康，而睡眠质量的好坏对我们的身体健康起着关键性的作用。所以我们不妨从食物入手，首先改善自己的睡眠质量，恢复精力充沛的状态，从而让自己的生活更加精彩。

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睡眠片

睡眠片含有褪黑素，它是大脑松果体中分泌的一种物质，与睡眠之间有着密切的关系。它随着年龄增长分泌减少，这也是导致很多人睡眠质量下降，睡眠障碍增多的原因之一，所以适当补充褪黑素，可以改善睡眠质量。

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健安喜的这瓶睡眠片，是专门针对睡眠质量不好，进而引起情绪低落的人群研制。它是由美国的健安喜出厂的原装保健品，通过美国GMP和澳大利亚TGA认证，所以质量方面还是很有保障的。它每一片含有3毫克褪黑素，通过对内分泌系统的调节而起作用，睡前服用一片，服用完几分钟之后就开始有了睡意，随后就是进入甜美的梦乡，很少有那种睡着睡着就突然醒过来，再也睡不着的情况，开始慢慢摆脱掉失眠的困扰，效果还是很不错的。

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牛奶

牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，具有镇静安神的作用，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一杯牛奶安神，睡前来一杯热牛奶可促进睡眠，提升睡眠质量。

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这款蒙牛特仑苏低脂牛奶的奶源甄选自黄金奶源带的奶牛，没有化肥和农药的污染，采用天然健康有机的生产管理，产出品质好牛奶。它不仅口感细腻，自然清甜，奶味十足。同时保留牛奶中锌、钙等对人体有益的营养微量元素，十分适合睡前服用。

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桂圆干

从中医的角度来说，桂圆性温和，具备补益心脾的功效，同时还能够养血安神，睡前吃五粒左右的桂圆干，安神助眠的效果也会很不错，但是也不要吃太多了，因为吃多了容易上火。

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这款桂圆干选用福建莆田出产的优质桂圆，通过人工采摘和人工筛选，采用先进的蒸干工艺，很大程度上保留了天然的美味和营养。它的果肉呈深红色，肉质肥厚，皮薄核小，口味甘甜，营养十分丰富。

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蜂蜜

蜂蜜具有益气功效，老少皆宜的滋补佳品。睡前饮用一杯蜂蜜水，它含有让肌肉松弛效果的镁元素，对神经衰弱的失眠很有效，有助于入睡，是很好的安眠食物。

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这种纯净农家自产的野生百花蜂蜜，天然的森林蜜源，采集百花的精华后酿制，有着大自然的原始气息，辅以各种野花香气扑鼻，色泽晶莹剔透，浓稠的质地带来绵柔丝滑的香醇口感，甜蜜怡人，还有纯净零添加的天然酿造，健康营养，品质放心。