淮山药粥中不能放的三类食物

那么，淮山粥里不能放什么呢？

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猪肝

淮山药富含维生素C,而猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,会加速氧化而破坏,降低了营养价值,所以食猪肝后,不宜再食淮山,更不可将两者放在一起煮。

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土豆

食用土豆后,人的胃里会分泌大量的胃液,产生大量盐酸,如果在此时再吃富含鞣酸的淮山,鞣酸在胃酸的作用下很容易和蛋白质结合产生沉淀,这种沉淀既难以消化又不易排出,极易导致消化不良,还可能导致胃结石。

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黄瓜 南瓜 胡萝卜 笋瓜

南瓜和黄瓜 胡萝卜 笋瓜 同理,都含有维生素C分解酶,如果与富含维生素C的淮山同食,维生素C会被分解破坏,从而降低了淮山的营养价值。

淮山和什么煲粥最好呢？

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红豆淮山粥

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红豆一把,淮山1根,燕麦片适量,薏米一把。将红豆还有薏米洗干净之后,一起放到砂锅中,加水盖上盖子,使用中火进行加热。至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟。淮山削去外皮,洗净切小块;燕麦片切碎一些。

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将淮山块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮。煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可。吃的时候放一点点红糖。

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紫薯淮山粥

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紫薯1个,淮山1段,大米1杯,冰糖适量。淮山洗净,去皮,切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。在米粥熬到20分钟左右的时候,可以放入紫薯和淮山,然后继续煮,到食物烂了为止。最后15分钟放入冰糖即可。

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了解了这些，以后熬淮山药粥就知道如何能够维护山药的营养价值了哈。最后，祝大家都有一个健康的身体哈。