油皮妹子抗衰老，教你由内到外焕新颜

肌肤产生皱纹无非就两大原因：自然老化和外因老化。自然老化即指随着年龄的增长，身体代谢慢，肌肤容易出现胶原蛋白、水分流失情况，从而造成皮肤松弛，产生皱纹。

外因老化是指由于外部长期的紫外线辐射，加上油性肌肤容易藏匿污垢灰尘等，从而造成肌肤老化严重，产生皱纹。所以油性肌肤想要逆袭容颜，必须做好补充胶原蛋白、抗氧化衰老及补水功夫，下面跟大家详细讲解。

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留住胶原蛋白

胶原蛋白是生物高分子，也被称为皮肤的“软黄金”。人身体内除去了水分外，胶原蛋白站立70%的分量，主要分布于皮肤真皮层，维持着人类皮肤发弹性和韧性，避免肌肤松弛。想要留住胶原蛋白，可从以下三方面做起。

1.1减少胶原蛋白流逝

人体的代谢一般会维持在稳定的平衡状态，胶原蛋白分子有得有失，肌体状态良好。可若是人为生活习惯不当，即会造成体内代谢紊乱，出现蛋白质极速流失情况，所以要较少胶原蛋白的流逝，以下几点要注意。

温和护肤：肌肤屏障受损时，会加速皮质内胶原蛋白的流失，造成肌肤松弛。所以油皮妹子在选择护肤品时，应尽量选择成分较为简单的天然护肤品，做好基本的保湿补水功能即可，避免因护肤品过于刺激而损失肌肤屏障。

禁止熬夜：不规律的作息会破坏身体生物钟，造成体内代谢紊乱，从而影响蛋白质再生能力。所以平常要注意调整好自己的生物钟，在睡眠黄金时间即晚上9点前入睡，早上6点起床，保证每天有8小时充足睡眠。

禁止抽烟喝酒：抽烟喝酒会加重刺激肠胃，长期下来，会影响肠胃吸收能力，对于较大的胶原蛋白分子吸收减弱，造成胶原蛋白流失加快。油皮妹子最好养成不烟不酒的习惯，让身体保持一个正常的运作状态，减少蛋白质流失。

1.2增加胶原蛋白

虽然人体具备蛋白质再生能力，但是如果受到人为破坏或外界因素等影响，则会降低蛋白质增长速率，出现肌肤慢慢松弛情况。所以想留住胶原蛋白，必须在避免流失的情况下，再适当增加补充胶原蛋白，让皮肤时刻保持有光泽。

多吃富含胶原蛋白的食物：猪蹄猪皮、鱼胶、燕窝或银耳、桃胶等都是富含胶原蛋白的胶质食物，油皮妹子可在三餐摄入营养时适当增加此类食物的含量，或作为午后甜点食用，但要切忌不可贪多，以免引起肥胖。

直接饮用保健品：鱼胶燕窝等补品的胶原蛋白分子量在一万顿以上，吸收效率偏低，且花费贵。相比大分子食物来说，把分子量控制在500~900道尔顿的胶原蛋白质保健品会更容易让身体接受吸收，且成果见效快。

保持适当的锻炼健身：日常的运动健身有利于强身健体，让身体机能保持在一个良好的运作情况，从而增加体内代谢能力。油皮妹子可通过瑜伽、跑步或跳舞等有氧运动来提高体内代谢能力，进一步促进胶原蛋白的吸收。

1.3提高胶原蛋白活性

除了避免减少和增加蛋白质外，我们还需唤醒肌肤中处于“沉睡”状态的胶原蛋白，让原本不起作用的蛋白质重换活力，也能起到支撑肌肤作用。

借用美容仪器：市面上常见的激光美容仪、射频美容仪等等都具备调节肌肤状态的功能，选择一款针对提高蛋白质活性的产品即可，或者有条件的妹子，可到专业的美容店做个深层肌肤管理，让肌肤问题得到针对性地解决。

做好补水保湿工作：胶原蛋白为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演这“深层水库”的角色，为表皮提供水分。平常我们可通过涂抹保湿精华面霜等让肌肤时刻保持水润状态即可减少胶原蛋白“负担”，从而提高胶原蛋白活力。

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抗氧化防衰老

肌肤衰老除了胶原蛋白流失加快外，还有一个重大原因是由于自由基的增加，导致肌肤被严重氧化，出现暗沉无光泽等情况，甚至产生皱纹斑点。做好抗氧化需从抵御外界自由基和消除体内自由基两方面入手。

2.1抵御外界自由基

重视防晒防光老化：户外的紫外线不仅仅会增加自由基的数量，同时容易让肌肤表层受损，出现胶原蛋白流失情况。油皮妹子日常出门一定要注意做好防晒工作，可从物理防晒和化学防晒同时入手。

物理防晒指出门备好防晒伞、防晒衣、防晒帽等硬设备，做到从源头阻挡光源。化学防晒是指通过涂抹防晒霜等防晒产品来阻挡紫外线，避免肌肤受紫外线侵袭，油皮妹子外出时，两种方式都得用上，做到万无一失。

使用抗氧化护肤品：除了做好防晒工作外，想要避免衰老的妹子平时可结合一些具备抗氧化效果的护肤品来使用，选择富含普通多酚、虾青素、维生素E等成分的护肤品，可一定程度上帮助清除脸部自由基，达到抗衰老作用。

2.2消除自由基

做好卸妆工作：肌肤白天经过一整天的油脂分泌、毛孔呼吸等代谢活动，脸部堆满各类污垢赃物。同时化妆品中的各类化学物质，若不经过专业的卸妆产品进行清洁，会造成肌肤毛孔堵塞等情况，引起一系列肌肤问题。

油皮妹子一定要坚持做好卸妆工作，选择较为清爽的卸妆液进行卸妆，在进行下一步简单的清洁，让脸部保持清爽干净。

认真做好脸部清洁：油皮妹子肌肤屏障较为脆弱，所以在平常洁面时，要尽量选择温和的氨基酸洗面奶，保持早晚两次清洁次数即可，避免使用清洁力过强的洗面奶，以免破坏肌肤屏障。

多吃抗氧化食物：通过多食用番茄、葡萄、花椰菜、蓝莓等富含抗氧化成分的蔬果，可有效清除掉身体内的自由基，预防肌肤氧化同时还能补充维生素和水分，让肌肤保持水润有弹性。

直接饮用抗氧化保健品：含抗氧化成分的保健品具有分子小易吸收、针对性强等优点，所以有条件的妹子可通过饮用适量的保健品来达到抗氧化目的，快速消除肌肤自由基，避免肌肤衰老。

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增加皮肤含水量

油性肌肤之所以会出油，大部分原因是由于过分缺水而导致肌肤分泌过量的油脂。同时肌肤缺水也会导致肌肤收缩产生皱纹，影响胶原蛋白的活性。我们可通过直接补充皮肤水分和补充身体内部水分来增加皮肤含水量。

3.1 补充皮肤水分

选择保湿性强的护肤品：在选择日常护肤品时，应选择富含透明质酸（玻尿酸）、氨基酸酸等具备强保湿功能成分的护肤品，并且坚持早晚护肤，做好补水保湿工作。

除了日常的保湿工作外，可保持每周两到三次的敷补水面膜习惯，给肌肤来场深层补水保养工作。但是记住敷面膜时间不可超过30分钟，敷完面膜后轻怕脸部促进精华吸收后，用清水清洁后再做下一步护肤工作。

3.2补充身体水分

多喝水，多吃水果蔬菜：定时定量喝水能够直接为身体补充水分含量。最好一次喝一咖啡杯，每天至少保持八杯纯净水的摄入。同时瓜果蔬菜等也富含水分，保证每天摄入一个苹果或半斤水果的量可有效补充身体内水分。

饮用具备保湿补水性保健品：选用富含石榴、葡萄、橄榄、维生素C、维生素E配方的保健品，细小分子有利于更好肌体吸收，从而直接补充肌肤真皮层的水分，让肌肤保持水润有弹性。

3.3 抑制油脂分泌

油性肌肤的妹子最大的烦恼即是皮肤油腻泛光，多余的油脂容易藏匿污垢，吸附更多的自由基，导致肌肤氧化，出现衰老情况。所以油皮妹子除了需要多补水外，还需要抑制油脂分泌，让肌肤保持清爽。

选用一款较为温和的去角质产品，保持一周为肌肤做一次去角质习惯，同时应保持一周一次定期的敷清洁面膜习惯，让肌肤得到彻底的清洁，可有效减少肌肤油脂的分泌。

3.4 呵护肌肤屏障

肌肤屏障起着保护肌肤不受外界灰尘污垢等侵袭，如若受破坏，容易造成肌肤过敏、水分流失、蛋白质流失等肌肤问题，加速脸部衰老。

平常使用护肤品时一定要看清楚成分，避免选用到含甲醛类、水杨酸类、苯甲酸类等强刺激性成分的护肤品。同时应避免过度使用去角质产品及清洁面膜等清洁力强产品，否则造成角质层剥离，损伤肌肤屏障系统。

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以上就是我今天给大家讲的美容护肤小秘诀啦，如果你也是油皮的话，那一定要赶紧行动起来哦~