孕期如何补充营养？可以分阶段进行

在怀孕期间，进行均衡的饮食与合理的营养管理，有利于胎儿的生长发育，也能让准妈妈拥有更健康的状态。因此要根据孕期不同阶段特点，补充均衡的营养素，具体可以这样做：

>>孕早期（1-3个月）

在孕早期，胎儿生长发育较慢，所需营养素相对较少。但由于孕早期的孕吐反应较为频繁，摄入足量的维生素B6能有效抑制孕吐；另一方面，孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，孕妈妈强化叶酸的摄入可以有效避免胎儿的患病风险。

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>>孕中期（4-6个月)

为了保证食物的营养质量，孕中期在饮食上要提高热能和各种营养素的摄入量。 这个阶段需要主要摄入的营养素有DHA、锌和钙。DHA又称为“脑黄金”，它对宝宝大脑发育、促进视网膜的光感细胞的成熟有重要作用。建议孕妈可以每周吃2-3次富含DHA的海鱼，除此之外，也可以吃一些坚果。

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这款德国原装进口的FOKUS IQ，适用与5岁以上小朋友、青少年、孕妇及脑力劳动者，其中蕴含DHA、EPA、维生素B1、维生素E等营养素，能够维持脑部细胞的正常运作，维护大脑健康！

>>孕晚期（7-10个月）

孕晚期胎儿的生长最迅速，需要的营养素最多，重量会增加2kg。主要要补充蛋白质、维生素B1和铁，同时由于此时期，消化功能减弱，饮食宜少吃多餐，清淡可口，易于消化，减少食盐。

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