准妈妈孕期不宜吃什么食物？答案在这里

大多数新手妈妈们在确认自己怀孕后，便开始对自己的营养十分操心。担心平时营养不够，导致宝宝发育不良。那么，准妈妈的营养补充需要依据哪些原则呢？ 准妈妈的饮食安排主要是为分娩做准备、为宝宝的快速发育提供足够的营养。所以在为孕妈妈们安排食谱的时候尽量避免那些孕期对胎儿有害的食物。 

一、忌辛辣烟酒茶

辛辣的调味料性热且有刺激性，准妈妈们怀孕后的肠蠕动本就减缓，若再经常性吃这类食品，容易导致便秘。 同时也不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，会产生兴奋作用， 刺激中枢神经，容易使孕妇心跳加快，血压升高，出现头晕恶心等情况，饮用过多会刺激胎动增加，严重的话甚至会危害胎儿的大脑和心脏、肝脏发育。因此，在饮食调节上孕妈可以注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

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二、 忌食过咸、过甜或油腻的食物

准妈妈的食物应该秉持着适度、营养、均衡、清淡为主，。过咸的食物可引起或加重孕期的水肿；过甜或过于油腻的食物可致肥胖，使生产困难。同时孕妇食用的菜和汤中一定要清淡，少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品。

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三、忌人参等补品

有人认为属大补之品，十分适合体弱的准妈妈们，其实这是打错特错的。准妈妈滥用人参进补，容易导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，严重者会引起见红、滑胎及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等大补品，准妈妈们也最好不要服用。多吃绿色有机食品即可。

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四、 忌生食

准妈妈们在吃饭时一定要注意避免吃生食，尤其是生的鱼、肉等。生肉中中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病，影响妈妈们和胎儿的健康。 应该更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。

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在怀了宝宝之后，有很多食物宝妈们就要忌口了，不仅是为了自己的身体着想，更是为了宝宝能够健康成长。