减肥期间用它代替主食，轻松减重不发胖

很多减肥人群在减肥期间采用节食的减肥方法，不吃三餐或者不吃主食。虽说节食减肥效果显著，但如果采用不科学的节食方法，不仅会反弹，还会让身体出现问题。所以减肥期间不必要非得戒掉主食，可以吃一些能够替代主食又富有营养的食物。

一、蔬菜

蔬菜是人们日常生活不可缺少的食物，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对身体有着滋养以及预防各种疾病的作用，并且蔬菜中热量极低，除了适合减肥期间多吃，常吃蔬菜还有着美颜护肤的作用。

【冬瓜荷叶茶】

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这款茶饮是冬瓜和荷叶搭配制成的茶饮，味道清新独特，微甜适口，含有丰富的营养和人体所需微量元素，能够促进肠胃蠕动，利尿消肿，润肠通便，帮助身体中脂肪的分解和燃烧，对减肥有很大帮助。

【果蔬酵素粉】

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由上百种果蔬发酵制成，用水冲泡即可饮用，味道酸甜，让你爱上喝水，原材料含有丰富的维生素和营养成分，能够加速脂肪的燃烧，并且还能够促进肠胃的蠕动，帮助肠道排毒，饭后饮用效果更好哦。

二、代餐食品

代餐食品是近些年新型的一种减肥食品，多由各种五谷食品制作而成，除了含有丰富的营养之外，食品中所包含的膳食纤维还具有极强的饱腹感，非常适合减肥人群代替正餐食用。

【红豆薏米粉】

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这款代餐粉是以红豆和薏米制成，精选优质原材料研磨成粉，粉质细腻，口感顺滑，食用起来只需要热水冲泡即可食用，高营养低热量还能够减肥瘦身，非常适合忙碌的上班族和学生党代替正餐。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

燕之坊 黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻糊营养早餐谷物五谷粉杂粮代餐粉即食冲调 500g

黑芝麻和核桃都是营养丰富的五谷粗粮食品，含有丰富的营养以及膳食纤维，既能够为身体补充提供能量，还可以充满饱腹感，放在家中或者办公室，饿的时候冲一些，方便又快捷，顶饱又瘦身。

三、餐后饮品

如果你再某餐中吃的过多或者过于油腻，这时可以在饭后喝一些燃烧脂肪，去油解腻的饮品，不仅没有任何副作用，还能促进肠胃的蠕动，帮助吸收消化，以防食物脂肪的堆积。

【青汁】

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青汁的原材料是以大麦若叶的嫩苗制成，包含丰富的碱性成分，这种成分能够有效改善肠胃的环境，促进肠胃的蠕动，帮助身体清理肠道毒素和垃圾，口感清爽，无任何添加成分，纯天然让你越喝越瘦。

【红豆薏米茶】

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湿气过重很容易导致身体产生虚胖，所以必须祛湿才能够减掉体重，这款茶饮就专门为祛湿人群搭配，以红豆和薏米为主要原材料，红豆能够补血益气，薏米能够利尿消肿，两者结合祛湿减肥效果显著。

总的来说，减肥期间，只能说是适当控制饮食，保持少食多餐，均衡营养，不能说是完全说不吃饭，不吃肉，以什么水果代餐，蔬菜代餐，只喝水什么的，都是不科学的，会把自己整跨的。多点运动和合理的睡眠，这样下来就会有意想不到的效果啦！