工作带娃两不误，背奶攻略请收好

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做好背奶准备工作

都说万事开头难，因此对于刚结束产假重返职场的妈妈们来说，既要应对工作，又要坚持用母乳给宝宝喂奶，似乎真的没有那么简单。其实呢，只要做好万全的准备，一切都还是尽在掌握之中的。

1.让宝宝适应奶瓶哺乳

在妈妈即将上班的前几天，就要根据上班后的作息时间调整喂奶时间，同时要帮宝宝适应用奶瓶吃奶。选择模拟母乳造型的奶瓶，这样能够更好的帮助实现瓶喂、亲喂自然切换。在奶瓶喂孩子喝母乳的过程中，注意要循序渐进。

汤美星玻璃奶瓶

汤美星仿母乳奶瓶

2.寻找可以照顾宝宝的人

想重回职场的妈妈们，就必须得到家庭的支持，一定要有一个靠谱的人来帮你带娃。这个靠谱的人可以是自己的妈妈、婆婆或者爸爸、公公，还可以是外面请的育婴师。

3.学习背奶知识

当妈妈开始怀有宝宝的时候就开始学习育儿知识了，宝宝出生以后也是如此。在面对背奶的工作时，妈妈们也应该更多地学习有关背奶这方面的知识，如此一来才能更好的将背奶进行到底。

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选择背奶实用装备

解决了这些基本的事宜之后，宝妈们就可以着手准备背奶装备了，因为它将成为你未来半年、一年甚至更久的随身携带物品。需要选购的有保鲜包、储奶袋或者储奶瓶，当然最重要的是选择一款实用的吸乳器。

1.吸乳器

吸乳器最好是模拟婴儿口腔环境，上颚和舌尖共同按摩刺激乳头乳晕，只有做到全方位刺激乳房肌肤，神经元才能被自然激活，奶水自然就出来了。与手动吸乳器相比，电动吸乳器比较省力，也能够节省了吸乳时间，对于工作比较忙的妈妈来说是很方便的。

美德乐吸乳器

贝亲无痛吸乳器

2.储奶袋

用母乳保鲜袋存储母乳是目前比较安全方便的一种母乳存储方式。保鲜袋经过灭菌杀毒，方便携带，而且可以冷藏或冷冻。大多为一次性使用，减少了母乳被细菌污染的可能性。正因如此，母乳保鲜袋不需要清洗，可以为职场妈妈省时省力。

3.背奶包

吸出的母乳不建议室温下存放，应该尽快放冰箱或冰袋内保存。现在很多公司都有冰箱，妈妈们可以将吸出的母乳放在冰箱的冷藏室存放，下班时再带回家。

如果单位没有冰箱，可以购买一个背奶包，也就是冰包。将冰包里的冰排隔夜放在冷冻柜冷冻，上班时再放入冰包内，母乳在有冰排的冰包中可以保存24小时，足够让妈妈安心的将母乳带回家。

便携式背奶包

冷藏保鲜背奶包

4.防溢乳垫

溢奶真心是一件非常难受的事情，而且一不小心就尴尬了，所以防溢乳垫也是不可缺少的装备之一。把它放置于哺乳内衣内可以随时吸收外渗母乳，减少溢奶的烦恼，而且能够时刻保持卫生清洁。

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牢记背奶步骤要点

准备好所需的物品之后，也就相当于是向背奶工作迈进了一大步了。当然，在背奶的过程中还是有一些步骤要点是需要妈妈们牢牢记住的，只有这样才能更好的将母爱进行到底。

1.把握吸乳的频率

为了保证泌乳量和缓解妈妈的乳房胀痛，最好是每隔3个小时要吸一次奶。如使用双边吸乳器同时吸两边乳房，每次吸乳时间需时约15~20分钟。当奶流量减慢时，可轻轻按摩乳房。若是单边吸乳器，则一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换。

2.选择合适的地点

有些公司会有专门的母婴室，若是没有的话也可以找一个空闲的办公室，或者会议室等人员少进的地方，吸乳之前最好和大家打个招呼，不要打扰。尽量不要在厕所里吸乳，以免奶源遭到污染。

3.正确的吸乳方法

吸乳前，彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，如果你使用的是电动吸乳器，你只要把罩杯扣在乳房上，开动机器，它就会自动把你的乳汁吸到相连的容器里了。

手动吸乳器也要利用罩杯，只不过你是用手动挤压装置或拉动活塞来吸乳，而不是依靠电动马达。同时，每次使用后，都要立即清洗吸乳器的各个部件。

4.储存母乳的技巧

①分量储存

每次吸乳的时候就要注意使用分量储存的方法。比如宝宝每顿吃80-100ML奶，则可以每袋存100ML，这样就方便一整袋拿出来解冻温热了直接给宝宝喝完。

②记录日期和时间

这个步骤非常重要，每个母乳储存袋都会有记录时间的地方，详细写上母乳挤出来的具体时间，最好具体到：年月日时分。一般来说，都是先从日期最久的母乳开始解冻给宝宝喝。这样能够保证母乳的新鲜从而避免浪费。