寒潮预警连发！宝宝睡觉要不要袜子保暖？

中央气象台继续发布寒潮蓝色预警，今冬大部分地区的气温较常年偏低5~6℃。大人们每天哆哆嗦嗦上班，抗寒靠得是一身正气，而有孩子的家长们还要纠结，天气这么冷，宝宝睡觉要不要给穿袜子？

关于这一点，有的说要穿，有的说不能穿。双方各执一词，都感觉自己才是正确的。

反对方观点：宝宝晚上睡觉不应该穿袜子

理由：睡觉的时候穿袜子，会束缚宝宝的小脚脚，压迫血管，不利于宝宝的血液循环，没法把热传递到脚反而更冷。而且袜子束缚着，宝宝感觉不舒服，还会使宝宝迟迟难以入睡，影响睡眠质量。

赞同方观点：支持宝宝睡觉时穿袜子

理由：宝宝抵抗力弱，天气冷的时候还是要给宝宝穿上袜子，可以帮助抵御寒冷。而且，宝宝晚上睡觉时，可能会踢被子，家长不可能第一时间发现，并帮宝宝盖好被子，袜子能防止宝宝因踢被子导致着凉感冒。

脚被称为人体的第二“心脏”，但是它又远离心脏，作为身体末梢血液循环差，确实容易着凉。另外，脚丫的皮下脂肪层薄，抗寒能力特别弱，所以，家长们还是要注意给宝宝的脚丫进行保暖的。

不过，对于宝宝睡觉时，究竟要不要穿着袜子这一问题，并没有标准答案！如果你家宝宝精力旺盛，经常到处跑着玩耍，小脚丫一直都是暖暖的热热的，那晚上就不必再穿袜子了。但是，若宝宝不怎么好动，脚丫也经常比较凉，晚上睡觉也不暖和，因为怕冷而影响了睡眠，还是得给宝宝穿上舒适的袜子保暖。

所以晚上睡觉到底要不要给宝宝穿袜子，还是要依据宝宝自身的具体情况来定。

至于说穿袜子会影响血液循环这一观点。其实这是对袜子的误解，影响血液循环的主要原因是妈咪给宝宝穿的太紧了，不只是袜子，其他衣服裤子也要注意这个问题。所以给宝宝选择穿着，一定要注意换成柔软舒适型的，不要过紧肋住宝宝，就不会出现这一情况了。

正确的做法是不要给宝宝穿太紧的袜子，可以穿宽松柔软的袜子。而有3种宝宝，家长一定要注意，给宝宝穿袜子保暖！

1、新生儿：新出生的小宝宝，心脏还小，血液循环能力不足，抗寒能力特别弱。面对与妈咪子宫温差较大的外界环境，他们还不能通过自身的温控调节，来有效应对。因此，隆冬季节的保温显得格外重要，除了袜子，夜里睡觉时，也可以给宝宝准备好其它的保暖用品，比如睡袋~

2、早产儿、超轻儿：没有待够月份的早产儿和体重太轻的超轻儿，也是需要特别照顾和呵护的。因为他们的身体机能还没有一般新生儿的完善，抗寒能力更弱。医院还会根据部分早产儿、超轻儿的情况，安排放在保温箱等特殊环境呵护。所以，在这种寒意逼人的冬天，肯定更要注意保暖穿上袜子。

3、体质弱的大宝宝：除了上边两种情况的宝宝，如果你家宝宝已经比较大了，但是天生体质畏寒，那也最好穿上袜子吧！这种体质较弱的宝宝通常表现为，进被窝半天了，脚丫子还没捂惹，仍然是凉的。

穿袜子的目的是为了帮助宝宝更好的抗寒保暖，适应冬季环境变化，然而这只是一种外部手段，想要宝宝健康成长少生病，妈咪也要注意从内部着手，提高宝宝本身的抵抗力！

1、均衡全面营养：宝贝的饮食一定要搭配合理，无论是玉米、红薯、南瓜类的杂粮，亦或是海带、蔬菜、水果等碱性食物，都是有好处的。蔬菜水果带来维生素C，对防止上呼吸道感染有好处；杂粮中的膳食纤维，可预防便秘。而蛋白质、胆碱、ARA、DHA这些有助于婴幼儿成长初期脑神经细胞及组织的发育的好营养，可以选择合适的配方奶粉来满足。

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1、医学研究资料Clinical Papers

Bar-Yoseph et al.,SN2-Palmitate Improves Crying and Sleep in Infants Fed Formula with Prebiotics:A Double-Blind Randomized Clinical Trial,2017

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2、冬季合理补钙：冬季的日照时间短，宝贝的户外活动也减少了，就要考虑给小宝贝合理补钙了。我们提倡科学“进补”，补充的同时尤其注意不能过量。可多吃一些含钙丰富的食品如：乳制品、小鱼小虾等。2岁以内的宝贝仍要继续补充维生素D预防佝偻病，如深海鱼、蛋、奶类、动物肝脏、菌菇等富含维生素D的食物应适当安排。

3、保证室内好空气：冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖或空调，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，房间空气浑浊，居室内的微生物密度较高，病菌更容易繁殖，侵袭婴幼儿体内。一般来说，室内相对湿度保持在50%～60%为宜，可以选择在上午10点到下午4点空气较好的时间段开窗通风，如果碰到近期都空气不佳，为了宝宝健康，应当考虑使用加湿器和空气净化器。

4、注意适当的运动：婴幼儿正处在成长期，运动是必不可少的，运动量过少，抵抗寒冷的能力也会降低，会出现稍受点凉就感冒的状况。即时寒冬季节，在阳光充足、风较小、空气好的日子也可以让宝贝到户外活动，上午10点到下午4点的时间段比较适宜到室外活动。年幼宝贝到大自然中活动半小时到1小时，小婴儿可安排上下午到阳台透透气，或到小区绿地晒晒太阳，也能增强宝贝的体质。如果多日天气不好，则可以在家里开好空气净化器，家长陪着宝贝在室内玩耍，增加活动量。

宝宝成长无小事，健康身体需要外部装备和内部营养一起发力培养！

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