怎样训练宝宝自己吃饭喝水？这些妙招你需要知道！

不知从什么时候开始，你给宝宝喂水，他要自己抱着奶瓶喝；给他喂饭，他要抢你的小勺；你给他小勺，他学着你的样子在小碗里捣来捣去……其实，这些行为都是在告诉你——“我准备好了，我要自己喝水吃饭啦。”这时候，妈妈该怎么帮助宝宝学习自己吃饭喝水呢？

1.用杯子喝水

训练最佳时期是8～10个月

绝大多数宝宝8个月时，已经能坐得十分稳当，并可以长时间坐着玩玩具了。他的手指也变得灵活起来，可以用拇指配合其他手指捏起物体，已经有足够能力握住杯子的把手，并端起来送到嘴边。他已经能够利用上下嘴唇，将放在勺子上的食物送入口中。能够利用舌头和上颚，将类似豆腐一类的柔软食物碾碎，也能够使用牙齿咬断香蕉一类的食物，并能够吞咽液体。

他可能会给你一些“我准备好了”的信号：当你用玻璃杯喝水时，他会专心致志地观察你，或者他也可能做出咂摸舌头的动作。

很多妈妈会问，为什么不能一直用奶瓶喝水？宝宝吸吮妈妈乳头、奶嘴的行为，是一种哺乳反射，这种反射会随着孩子大脑的发育而消失。而使用杯子和吸管的能力，则是需要宝宝学习才能掌握的。如果不让他练习，可能会影响到宝宝口腔技能的正常发育。此外，让宝宝自己用杯子喝水，还可以锻炼宝宝的认知能力和手眼协调能力，对宝宝的发育非常有好处。

正确的训练顺序是：

小勺—普通杯子—吸管杯

小宝宝和大人的喝水方式不一样，大人咽下液体时，嘴是闭着的，同时上下颚呈咬合状；而小宝宝则习惯了含着东西（比如乳头或奶嘴）下咽，嘴是微张的，同时上下颚呈张开状。所以要想自如地用杯子喝水，就需要宝宝练习上下颚以及上下嘴唇的闭合。同时还要学会用嘴唇来感知温度，并控制每次的喝入量。因此，正确的训练步骤应该是，先学习用小勺喝水，再学习使用杯子，最后才是吸管。

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不同口径的奶瓶用途不一样，一定要为宝宝选择好。通常，奶瓶的口径分为标准口径和宽口径。标准口径的奶瓶适合喂水，但放入奶粉时经常会撒出去或弄到瓶口上。表面上看起来是卫生问题，不过由于奶粉和水的配比失调，长此以往会对宝宝吸收造成很大影响。因此冲泡奶粉的最佳选择是宽口径奶瓶，同时也更容易清洗。妈妈们记住了吗？这款贝亲的奶瓶更加方便不仅满足奶瓶好奶嘴的需要，更加有宽口径，让妈妈在冲泡奶粉的时候更加方便卫生。

这样帮助他：

用小勺从各个角度喂宝宝

添加辅食的时候，妈妈可以用小勺尝试从各个角度来喂宝宝，以便让他学会调整上下颚的位置。第一次用勺，宝宝可能会用舌头把小勺顶出来，这是哺乳反射的影响，你可以倾斜小勺，将液体倒入宝宝嘴里，不用多久，他就能学会将上唇放到合适的位置来吸液体了。

与汤勺相比，杯子的壁更加垂直，宝宝很难调整好上下颚的位置，常常会只咬住杯子而喝不到水，所以最开始，妈妈应该帮助他控制好杯子的倾斜角度。可以使用剪掉一部分杯口后的纸杯，来帮助宝宝练习，这样杯子的倾斜角度就不再受影响，即使纸杯里饮料比较少，也可以很轻松地喂给宝宝了。

断奶之后再开始学习使用吸管

专家建议，断奶之后再开始学习使用吸管，因为这时宝宝的哺乳反射影响明显减弱，会主动学习使用。宝宝不明白怎么“吸”的话，不妨利用一下带吸管的纸包装饮料，轻轻挤压包装盒，饮料就会从吸管里冒出来，这样就将饮料一点点地挤到宝宝嘴里，可以帮助他理解“吸”的感觉。

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2.用小勺吃饭

训练最佳时期是12~18个月

这个阶段，宝宝的小手已具备一定的精细动作能力，可以两只手协同工作。他能长时间凝视一个物体，对立体感和距离感开始产生一定的认知。大部分宝宝，都能熟练地用手拿起食物，并能准确地放到嘴边，用门牙咬下一部分送入口中。这个动作看似简单，其实需要眼、手、口的协调能力，做到这一点对宝宝来说是个重大的进步。用手取食的经验，为宝宝学习用勺子和叉子打下了基础。此时，宝宝也有强烈的自己动手的意愿，小手、勺子、叉子都是他十分乐意使用的“工具”。这些能力从11个月开始，1岁左右会达到高峰。

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用小勺喂宝宝喜欢的食物

在教宝宝使用小勺之前，最好先用小勺喂宝宝一些他喜欢吃的食物，因为大部分宝宝都经历过小勺喂药的情况，如果宝宝只把小勺与苦苦的药联系在一起，很可能会拒绝用勺。

学习用勺从“玩”开始

宝宝学用勺可以先从“玩小勺”开始。准备一套宝宝专用的碗和勺，专为婴幼儿学习设计的碗勺通常都不易碎，手柄设计更容易让宝宝抓握。刚开始，宝宝掌握不好，妈妈可以先舀一勺送到宝宝嘴里，再抓着宝宝的手一起舀一勺喂给他，然后鼓励他自己舀着吃，让他把小勺、食物和自己吃联系起来。

选择容易舀起来的食物

宝宝刚开始练习用小勺时，尽量给他黏稠的食物，米饭、酸奶、苹果酱、土豆泥以及粥等食物，比蔬菜、面条更容易用勺子舀起来，而且不容易洒。在开始吃饭时，让宝宝自己用小勺，这时宝宝一般比较饿，会努力学着使用勺子，以便能吃到东西。

耐心对待混乱的“学习现场”

妈妈要做好思想准备，宝宝学习用小勺吃东西的时候会弄得一团糟，他可能吃两口就玩起来，把食物弄得满地都是，把小勺小碗扔得远远的。也可能因为吃不到而着急烦躁，或是干脆换用小手来抓。妈妈能做的就是耐心再耐心，对于每一次成功都给予热烈地表扬。

“搬运游戏”

这个游戏，可以锻炼宝宝自己用勺吃饭的能力。将胡萝卜、黄瓜切成块状放在碗里，鼓励宝宝用勺子把这些小食物块舀到另一个碗里。开始宝宝可能因受到挫折而厌烦急躁，父母可以帮助把食物拨到他的小勺里，让他体会到成就感，从而激励他使用勺子的欲望。

3.学习用筷子

2岁可以开始练习

筷子的使用较为复杂，即便是成人现学也要费一番工夫。筷子夹取食物的动作，不仅是5个手指的活动，也是牵动着肩、肘、手腕、手指间等各部位的30多个大小关节和上臂、前臂、手掌、手指等处的50多条肌肉的运动。一般2岁可以开始练习，但宝宝一般要到6岁左右才能熟练掌握用筷子的技巧，所以，爸爸妈妈要有耐心哦。

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这样帮助他：

给他短一点的方形筷子

短一点的筷子，适合宝宝的小手，握起来更方便。方形的筷子，夹起食物来更容易。现在还有专用的儿童练习筷，带有两个固定手指的圆环，练习效果也不错。

教宝宝掌握正确的握筷姿势

父母先做示范，首先用拇指、食指、中指捏住一根，虎口和无名指压住另外一根，捏住的那根能活动，这样才能夹住饭菜，之后让宝宝跟着练习。

先从容易夹的食物开始

可以先选择有沟槽和裂缝的食物，比如爆米花。也可以先让宝宝练习夹又大又轻的叶子，然后再逐渐增加难度。平时可以和宝宝玩用筷子夹乒乓球的游戏，宝宝就会越来越熟练。

如何挑选吃饭的小道具

● 小碗：刚开始学吃饭，宝宝经常会把碗打翻，所以最好选用那种吸盘式碗。这些造型漂亮，颜色鲜艳的餐具，还能吸引他对吃饭的兴趣。

● 汤匙：要选用适合宝宝嘴巴大小，食物又不易外流的汤匙。手柄要有防滑设计，便于宝宝自己学习，最好是粗短柄，使用起来更顺手。

● 学饮杯：学饮杯分鸭嘴式与吸管式两大派别。仔细观察你会发现，无论是鸭嘴式还是吸管式，都有软硬的区别。软口（管）一般都是采用活性食用硅胶制成，比较接近奶嘴的感觉。硬口则是无毒塑料，更贴近杯子的称谓。原则上，宝宝应该从鸭嘴式过渡到吸管式再到饮水训练式，从软口转换到硬口。可以循序渐进，也可以跳跃式进阶。如果宝宝比较小，可以选择几合一的套装杯，只要适时更换杯口就可以了。很多水杯都有防漏功能，无论摇动还是整个杯子倒转，都不会漏水，这对小宝宝来说是个很不错的设计。虽然现在的学饮杯清一色地采用无毒塑料制成，保证耐高温且耐摔打，但是并不是所有的杯子都可以消毒，所以购买时务必看清楚了，外盒上一定有注明：可否机洗与可否消毒。