寒冷冬日的姨妈期，对自己好一点

随着2018的到来，新年伊始，冷的有点不像话

寒冬时节的经期是特别难熬的，畏寒、腹痛、手脚冰凉，容易疲惫嗜睡、再加上脾气波动，衣服穿的厚，各种行动不方便……

整个人都不好了……

那么，凛冽冬日，应该怎样好好度过姨妈期呢？

拿出小本本，开始做笔记了！

1、注意保暖，避免受湿受凉

姨妈期要注意保暖，避免身体受凉，寒冷冬日，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪或大风天气长时间待在户外。每晚睡前记得泡泡脚，驱除体内寒气。时刻为自己准备一个暖宝宝，穿保暖的衣服鞋袜，美丽重要，健康更重要。

2、适当运动，养成健康作息

冬日要避免剧烈的户外运动，尤其是姨妈期运动，在阳光和煦的冬日，进行一下户外散步等有氧运动还是不错的选择。调整自己的生活作息，每天保证充足的睡眠，可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。

3、饮食合理，营养要均衡

冬日寒气本就重，火锅成了姑娘们驱寒首选食物，但是，火锅口味太重，并不适合处在姨妈期的女性，辛辣、油腻等都可能会引起或加重痛经，姨妈期更适合温补，冬天还是多吃点牛羊肉、桂圆、枸杞吧。一日三餐一定不能少，平衡膳食、营养均衡才能让身体更加健康，“姨妈”更加顺畅。

4、控制情绪，保持情绪稳定

姨妈期身体激素分泌指数变化，这不是人为可以控制的，既然改变不了，那就努力接受并适应它，学会自我调节。桌子上摆几盆绿植，起床后给自己一个微笑，做事之前先深呼吸一次，想办法分散一下注意力，改善姨妈期的心浮气躁。

5、冬季护肤，至关重要

姨妈期女性的皮肤处在高度敏感期，所以尽量少化妆，使用温和效果的护肤品，也可使用敏感肌肤专用的护肤品。注意面部的清洁，要使用温水洗脸，避免冷水或太热的水。尤其冬日，一定要注意皮肤的皴裂问题。

6、姨妈期用品，当然是BiuBiu为主

女孩子在姨妈期是最脆弱的，当然要好好呵护，优质的姨妈期护理产品至关重要！

BiuBiu卫生棉条，绝对让你一秒爱上！

优势No1：干净。BiuBiu置入体内，清爽干燥不粘腻，即使夏天也不会闷热潮湿，更能避免经血与空气接触而产生异味。

优势No2：不漏。BiuBiu从源头吸收经血，在经血下流过程中被棉条吸附，有效防止渗漏，再也不用担心早晨起来弄脏衣服、换洗床单了~

优势No3：便携。口红大小，放在随身的包包或口袋里就可以出门，拿出来也不会害羞，简简单单，隐秘方便。

优势No4：自由。不必担心经期的到来会打乱冬日泡温泉的计划，也不必在滑雪时担心动作幅度过大产生侧漏而束手束脚，就算经期，你也还是那个冬日的精灵。

优势No5：无感舒适。BiuBiu安静存在于体内无感区，丝毫没有存在感，在一定程度上还会缓解由于经血在体内流出不畅而导致的痛经，像一双温柔的小手，细心抚平所有的不适。

冬日里的一缕暖阳

给你经期最温暖的呵护

好好爱自己，没有人会替你爱自己！