睡前瑜伽仰卧鸽式，有助睡前放松，平静心情，尽早入睡

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一般来说，鸽式分为很多种类，像是仰卧鸽式、鸽王式、单脚鸽王式等，但是，要注意的是，越进阶的鸽式动作，对身体伸展比较激烈，所以施作时要根据自己的柔软度来进行。