旧时光里的甜蜜，要靠不发胖的甜食去铺满

小清新气质的校园青春电视剧《你好，旧时光》终于迎来了大结局，林杨和余周周青梅竹马的完美恋情真是让一众少女再次粉红心爆棚，林杨的妻奴标签也妥妥是摘不掉了。不过，现实中谁不想拥有一个林杨那样的男孩呢？他会关注你的一切，把你的情绪放在第一位，每天把你放在心尖尖上宠着。这样看来，旧时光里的甜蜜，只有甜食才能比得过了。

但是甜食的卡路里实在太高了，在追剧的时候，可能一不小心就吃成了个小胖妞，那可真是太不妙了，所以还是要在家里有计划地品尝甜食，做个聪明的甜食党。老司机这就给你发一份甜食攻略，享受美食的同时还能让你瘦瘦瘦。

第一类：蛋糕与甜点

蛋糕与甜点向来是甜食党的心头好，刚刚出炉的提拉米苏散发的喷香气息实在是太考验吃货的定力了。但真相是残酷的，3个小小的奶酪蛋糕就足以提供瘦小的人一天的热量消耗，这么多的卡路里，我们可承受不来。但是我们不用因噎废食，一次小小地品尝一些还是可以的。

比较适宜健康的食用量可以是这样（三选一）：1/3块的CHEESE蛋糕，1/2块的提拉米苏，或1块奶油蛋糕。温馨提示，和朋友闲聚的时候，两人可以分享一块蛋糕，边吃边聊的慢速度进食，能更好防止脂肪积累哦。

第二类：面包与甜甜圈

低甜度面包或者全麦面包拥有更低的热量，而所有面包中，吐司含有的热量最少。但是浇淋了高热量巧克力，奶油与一些夹心香肠的面包有着更高热量。而甜甜圈本身就带有一定的甜度，更不要说加工中添加的热量了，所以面包与甜甜圈都需要酌情食用。比较适宜的量是（任选其一）：1个小甜面包或者甜甜圈，1/2个夹肉式汉堡或热狗或三明治，这样的热量摄入不会导致我们囤积脂肪，轻松吃出好营养。

第三类：饼干，夹心饼与巧克力派

这类可算是高热量甜品了，尤其是巧克力派，想要守卫自己身材的小妞们要格外注意了，选择饼干要选一些低糖甚至是无糖的，那些看起来油油的饼干可是减肥的大忌。这类甜食的健康食量是（任选其一）：苏打饼干30克，普通饼干：4-5片，奶酥饼干：2-3片，夹心饼：夹心饼干3块，威化夹心：3块，巧克力派：1次1个。这类甜品的食用时间最好是在早餐时分，晚上吃可就消耗不掉了。

这三类甜食，足以填满你的口腹之欲，平时还可以辅以一些低热量的水果来个午后茶时光。甜食菜单是有了，可是却不想每天奔波在买卖的路程上？那你不只需要低热量的甜食，还需要一款美食储鲜箱。

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