每日营养，从早餐开始

对于有起床困难症的人来说，早上每一分钟都非常的珍贵，哪里还会挪出一点时间为自己准备一份营养、美味的早餐呢！吃早餐，不仅仅只是解决饥饿的问题，还可以护胆护胃、集中注意力、提高工作学习效率，早餐是一天能量的来源：因为人一天的能量30%都是来自早餐。

不吃早餐的危害：

危害一：便秘

一个人如果长期不吃早餐，容易影响肠胃的蠕动，久而久之就会加重便秘的状况。

危害二：胆结石

不爱吃早餐，饮食不规律的人是非常容易得胆结石。因为人体经过一整晚的胃酸分泌后，本身对胃都已经造成了损伤，加上胆汁无法及时的排除，所以每天吃早餐，就减少了对胃伤害，得结石的几率也减小了。

危害三:发胖

很多妹子通过节食的方式减肥，减少了对人体营养的输送早餐不吃，中午和晚上却暴饮暴食，事实是这个方法不但不可以减肥反而会引起肥胖。

危害四：老得快

不吃早餐，人体吸收的营养就不均衡，就会造成新陈代谢的紊乱、变慢、毒素排出慢，所以你就会比同龄人老的更快。

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早晨，我们的阳气开始生发，就像小火苗一样，到了中午的时候更旺，早晨的阳气是需要呵护的，这样一天的阳气才会充足，经历才会旺盛，此时喝凉水会严重的影响阳气的生发，所以一杯温开水对身体来说显得多么的重要：人体经过一夜的睡眠，时间较长，损失的水分较多，虽然人体已经在活动了，但是每个器官还处于睡眠的状态，而一杯温水正好是唤醒器官的小闹钟，所以早上起来不要急于做其他事情，应先喝一杯温水，即可补充流失的水分，还可以开胃、清理肠道。

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一杯温水后，唤醒了五脏六腑，伸一下懒腰都能感觉到血液在体内四处流窜、欢快起舞，神清气爽、美好的一天从现在开始了。早餐时间正式开始、懒懒的你不想一起床花一大把的时间在厨房、乒乒乓乓、吸着油烟为自己做一顿5分钟早餐还占据了画一个美妆的时间，那不如来一份简单又营养，西式餐点、给自己留点空隙，享受这美好一刻。

香脆的外壳夹杂一层巧克力细腻甜美，一咬满口脆，咔嚓咔嚓的声音犹如一首欢快的音乐，心情瞬间轻松愉悦。

香甜细腻的绵软柔滑的早餐饼，倒上一杯温牛奶，不用早起，不用排队，不需要任何加工，开封即食，美好的一天从此刻开始了。

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早上的心情总是美好的。这一刻你能想象到，平静的湖水，在海面飞翔的鸟儿，山涧的溪水叮咚作响也能看到清晨的草原，一阵微风夹杂着青草的味道，欲滴的露珠还在小草的尖头，似乎压弯它的腰；远处一群牛羊站在翠绿的草地上，有的欢快的叫着，有的低着头享受它们的美食。此时早已把所有的烦恼抛之脑后。

来自无污染，无农药的奶场，有机奶被认为是“最天然，最健康”的奶制品，有严格的审查体系，到严格的包装、贮藏、运输的标准，可以软化血管、增加免疫力，提高视力、减少骨骼萎缩的发生等等。吸收营养的一刻，怎么能没有一杯天然的有机奶呢，用微波炉稍微加热一下，把夹心饼干蘸着温热的牛奶，香香脆脆的，又是另一番风味。

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漂亮女人，可以通过减肥，锻炼、化妆、整容等方式来实现，但是这些都是人造的美女。真正的天然美女，是吸收了天地之间的灵气和五谷杂粮来实现的，而水果就是天地造就的灵物，它带给人类丰富的果胶和微量元素，能使女人的皮肤变得光滑水灵有弹性，降低人体缺陷的可能性，让人的健康、美感由内而外的散发出来。

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水果都是应季而食，现在正是吃猕猴桃的季节，来自秦岭之下的黄金产地，吸收了充足的水分和阳光。每天吃一个就能满足人体对维C和微量元素的补充，促进消化，美容健康，身体营养即得到了多样化补充，也解馋了。