女人要想青春不显老，就多吃这些东西

随着时间的流逝，我们脸上的印记就是岁月最好的体现，有人说岁月无情，我想说的是你不懂得爱惜自己，尤其是女人，一过了25岁之后脸上开始出现各类的问题，眼角的邹纹开始爬上来，肤色也开始变得暗淡。

虽然明白这些问题的存在，但却依然觉得很忙没有时间来折腾自己，其实在日常饮食方面，稍加注意不仅体质、肤色都能够得到很好的改善。

都说女人的第一印记是脸，皮肤如果没有保养好，所有的形象都毁于一旦，下面来看看一些在日常生活中多吃的食物，可以让青春不显老的食物。

第一个不得不说红枣，古有日日吃三枣，青春不显老的说法。红枣具有补血、美容养颜的功效，食疗效果非常的好，有贫血现象时，医生多会叮嘱多吃红枣。红枣可以生吃或者是煮汤、煮粥都可以，在煮汤或煮粥时放上几颗红枣，更是有着丰富的营养，从而起到补血的作用常吃对改善肤色有很大的好处。

好想你 干果零食 新疆特产 阿克苏灰枣 免洗红枣子 玛瑙红500g/袋

与红枣相配的当然是桂圆，

桂圆干又名益智、龙眼肉，是新鲜龙眼晒干而成。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有冷气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

方家铺子 福建莆田特产 传统工艺制作 5星桂圆干 龙眼干500g

与红枣相配的还有枸杞，

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，有增强非特异性免疫，延缓衰老作用，枸杞还有很好的清肝明目的作用。

宁安堡 宁夏枸杞 甲级 枸杞子250g*2袋

除了吃以上这些食物之外，常吃新鲜水果对保养皮肤也有很好的好处。比如说牛油果，

牛油果含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。虽然它含有很多脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，不但能促进新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉，而且食用纤维在所有水果中含量最高。

进口牛油果 6个装 单果重约130-180g 新鲜水果

木瓜：

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择，最喜欢木瓜熟一些，直接切开用勺子挖着吃，有着木瓜最原使的风味，木瓜牛奶也是非常不错的搭配，并且有丰胸美颜的功效。

海南糖心木瓜 2个装 1.5kg-1.8kg 新鲜水果

猕猴桃：

猕猴桃它含相当丰富的营养成分，其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除党和雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。另外，它还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气的污染，还能让头发越发丰盈润泽。

爱奇果 陕西眉县 精品徐香猕猴桃 15个精致装 单果约80-100g 新鲜水果

火龙果：

火龙果营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维。火龙果有红心、白心两种，个人比较喜欢红心火龙果，不仅颜色漂亮，甜度也比白心的要高，吃起来味道比较浓。

越南红心火龙果 4个装 单果约350~400g 新鲜水果

上面的这些食物对女人来说都是非常好的东西，还有很多在我们日常生活中，常见的食物都具有很高的营养价值，对人体都有不同的作用，可以改善自身的体质以及肤色，不妨在生活多去尝试，多吃一些多身体有好处的食物。