奥拉朱旺的梦幻脚步，每一招都如痴如醉！

梦幻脚步厉害吗？请把吗字去掉，梦幻脚步厉害，很厉害。

如果有人问，所有球技当中最华丽是哪个，答案肯定千奇百怪。但如果问所有华丽的球技中最实用的是哪个，我想，梦幻舞步是大多数人的选择。

身高体大的人灵活度不够，所以在球场上只能用力量碾压对手，这几乎是所有人的共识。各种华丽的进攻方式仿佛只属于那种身材匀称的外线球员，内线球员只能羡慕嫉妒，但有一个人对这种情况说：不。

无论你在球场打的是哪个位置，无论你善于用怎么的进攻方式来终结对手，无论你崇拜哪位球星，奥拉朱旺这个名字，绝对在你心里占有一席之地。

正是这个男人，继承并发扬广大了梦幻脚步这种神技，开创了内线球员也能华丽终结对手的先河。

梦幻脚步这个名字起源于奥拉朱旺的外号。奥拉朱旺作为一名中锋球员，在内线的移动脚步和假动作的结合非常炫目且有效，所以球迷送给奥拉朱旺一个外号-大梦，而他所善用的脚步也被称为梦幻脚步。

梦幻脚步到底有多梦幻呢？前NBA巨星沙克.奥尼尔曾评价过：大梦只在我面前移动了两三步，而在我看来，他至少移动了二十几步。

这就是梦幻脚步的威力所在，它可以让防守者摸不清进攻者的进攻角度和进攻时机，在防守者出于迷蒙状态时，进攻者则会将球放进篮筐。

梦幻脚步是一个不断发展延伸的篮球技能，它的基础方式是持球者要进行投篮时，首先一个后转身，然后把球好像要传出去一样，再把球拉回到身前做一个要投篮的假动作，重心脚不动，另一只脚向前迈，完成上篮动作。 

后转身时，防守者会跟随进攻者的身体横向移动，身体出于一个惯性状态。这时进攻者做一个传球的假动作，防守者就会自然的跟随假动作的方向移动。进攻者进而将球拉回到身前做投篮的假动作，防守者会强行克制惯性回防，这个时候防守者的身体处于一个极其不稳定的状态，很难跟进下一步的防守，进攻者将梦幻脚步的最后一步完成，便能进球得分。

梦幻脚步的练成非一日之功，我们经常看到使用梦幻脚步的球员将自己转晕或者做假动作时球脱手而出，出现这种情况的原因是因为没有进行相对应的训练。

脚步训练

梦幻脚步，主要在于脚步的运用，想要使用好这项技能，脚步的训练必不可少。在平滑的地面上设立五个点，标记1.2.3.4.5，将左脚作为重心脚，右脚按照训练要求依次准确的踩到其余点上。左右脚轮番作为重心脚进行周而复始的训练。此训练可以有效提高训练者的脚步意识。

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协调性训练

将一根有弹性的皮筋分为两端固定，左腿放在皮筋上往身体方向拉伸，按照训练要求，在应该停止拉伸时停下，左腿训练完换右腿。此训练方式可以有效提高训练者的腿部协调性，在转动的时候减少由于转动过多而造成的自我晕眩。

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跳绳儿训练

双手持绳儿，站直身体，以快速的频率轻轻跃起，双手抡动跳绳儿。此训练方式可以提高训练者的跟腱韧性，提升跟腱受挫能力。跳绳训练以1000个为一组，每天10组，每组间歇两分钟，训练完成后适当按摩休息。

横向移动训练

设置两个坐标物，坐标物相隔两米，训练者站立在两个坐标中间，屈膝半蹲，双臂张开。训练指令发出后，训练者横向向左移动，当左手碰到坐标物时立即向右边坐标物移动，周而复始。此训练项目可以提升训练者对脚步的掌控力，在使用梦幻脚步时减少走步违例的机率。该训练项目以移动20次为一组，每天10组，每组间歇一分钟，训练完成后进行适当的按摩放松。