早晚天气凉，熬碗简单的补汤暖合一下

中国有句老话，叫做“秋冬进补，开春打虎”的谚语。秋冬天时节正是对身体“进补”的大好时节，为什么呢？这是因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。并且因为冬天天冷，多吃些温补之物，不容易上火。

秋冬季进补时，最好先做引补，就是先给身体打好底子，使肠胃有个慢慢适应的过程，最近早晚天气凉，熬碗简单的补汤暖合一下吧。

莲藕花生排骨汤

材料：

中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两（这个可以不用去除红皮，因为比较补），蚝豉5只，红枣15粒，姜2片

做法：

莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟就可以了。

晚饭时间来一碗莲藕花生排骨汤，营养暖身。吃了喝汤之外，秋冬还可以选择吃一些滋补食物来暖身哦。

1、红糖姜茶

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很多人都用生姜来养生，有驱寒除湿的功效，况且又没有任何副作用，天气凉的时候早上上班来杯红糖姜茶，手脚暖和一整天哦。

2、红枣枸杞茶

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红枣枸杞茶具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

3、红枣桂圆茶

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桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果，非常适合mm使用。

4、铁观音茶

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铁观音是中国名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲惫的作用。铁观音中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够有效的兴奋中枢神经，所以具有很好的提神以及去除疲惫的作用。

5、薄荷菊花茶

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菊花具有很好的清热解毒的作用，服用之后能够很好的缓解身体疲惫，对于眼睛有着很好的保健作用;薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，能够很好的缓解身体疲惫，具有很好的养生功效。

6、普洱茶

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在于普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用。