面黄、脱发、失眠？气血双虚的你，应该这样做

你真的气血双虚吗？

气血两虚指的是气虚兼并血虚。不过要说的是，“气为血之帅，血为气之母”。无论你现在只有气虚还是只有血虚，因为气虚不能生血，亦可因血虚而致气虚。如果不及时调养，很可能就会发展成气血双虚。

血虚

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血虚在外表上表现为脸色苍白、嘴唇色淡、指甲白、头发干枯泛黄、眼睛干涩。

在精神状态方面表现为头晕、眼花、乏力、手足麻木、不愿说话或运动。

在生理方面表现为女性的月经不调、经血少、颜色淡，甚至出现闭经现象。

气虚

因为气虚不提劲儿，所以总是能躺着不会坐着，身体易疲倦。

肺气虚，则容易气短、出汗、咳嗽、胸闷、易感冒等。

肾气虚，则精神乏力、腰膝酸软、尿频、易腹泻、听力下降。

脾气虚，则容易消化不良、消瘦、腹泻、脸色黄。

阳气虚，则畏寒、乏力、懒言少语、盗汗、眩晕等

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如果还不能确定，说一个简单的：是否脱发，发量少泛黄、干燥。秋冬脱发很正常，不过一直这样就要注意。脱发不一定都是肾虚。发为血之余，发为肾之华。当血气衰弱经脉虚竭，血液不能濡养头发，就会导致发质枯萎，脱发。一头乌黑的秀发，是气血充足的重要标志。

气血不足首当调脾

《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。是说脾胃乃气血生化之源。中医认为调理气血两虚，第一步要调理的当属脾胃功能。虽然肺是“主气之枢”，但脾土生肺金，脾是肺之母。因此气虚其实要从脾找源头。

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“心主血，肝藏血，脾能统摄于血”。这就好像是什么呢？脾是血脉交通管制的警察。脾气越充足，对血的固摄作用就越强。有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以建议血虚也要从调理脾胃开始。

脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血，人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。所以说，气血不足，还是要先调脾。

艾灸健脾补足气血

那么艾灸调理气血两虚可以艾灸中脘、关元、气海、足三里、脾俞、太白、阴陵泉。

中脘、关元、气海都是补气健脾胃的要穴；脾俞、太白、阴陵泉是健脾的要穴。只有将脾胃调好，气血自会生发。

躯干穴位时间可以控制在30-40分钟，随着艾灸时间的延长，再考虑加减穴位和延长时间。也可以在心俞和膻中艾灸，以调整心血亏虚。

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补虚，食补不如灸补

尤其是气血双虚，很多产妇都会患上此症。此时，三姑六婆多半会提上一堆补品来道喜，结果反而会害了她。山珍海味越是这么吃，脾胃越受伤，气血反而越发不能生。脾胃很虚弱，像阿胶这种膏品虽然补血效果很好，可脾胃弱的人是没法消化吸收的，反而会积堵在脾胃里。因为很多病都是因脾虚造成的，这时，艾灸的优势就很明显了。

老生常谈：还是肝“欺负”脾

有没有想过，为什么就是你这么容易脾虚？其实很可能是肝总是“欺负”脾，旁边这个“肝”总是“打”脾，因为肝木克脾土，被克的一方力量往往偏弱，时间一久，脾气就虚了。所以要少生气、不生气。张仲景说过一句很有名的话：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”所以，就算是肝气过盛，也要先调脾