预防脐带绕颈，这四种习惯要避免

相信你一定听过“脐带绕颈”，脐带绕颈对胎儿的健康有着极大的危害，而造成这一现象有可能跟准妈妈的不良习惯有关：

1.熬夜

晚睡熬夜是很多年轻人常见的不良生活习惯，熬夜的危害是极大的，尤其是对孕妈妈而言。长时间熬夜不仅对身体上造成严重危害，对心理也会造成很大的负担。它会扰乱胎儿的生物钟，让孩子一直处于活跃的状态，从而造成胎儿出现脐带绕颈的情况。再者，熬夜对宝宝的成长发育也是有着很大的危害，很可能会导致宝宝体重过轻，甚至是发育缓慢等。

所以孕妈妈保持良好的生活规律非常重要，建议养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠，睡眠时长最好保持在8~9小时，有助于宝宝健康成长。

2.呼吸过于急促

呼吸过于急促可能会造成宝宝短时间内缺氧，难以正常呼吸，这便极可能会产生脐带绕颈的情况。建议准妈妈每天坐一会，调整呼吸，如此有利于宝宝吸收更充足的影响，帮助宝宝发育。

3.过度运动

虽然适量运动有助于分娩，但是孕妈妈也要注意运动的姿势、程度以及时长。如果做大幅度的运动会消耗孕妈妈大量的体力，还可能会造成肌肉拉伤，甚至还会引发流产。不仅如此，过于运动也容易造成胎儿脐带绕颈，所以各位务必要注意。孕妈妈应尽量选择温和的运动，比如散步、做孕期瑜伽等。

4.经常摸肚子

有的孕妈妈喜欢摸肚子，但是这样的动作对胎儿是有着危害的，很容易造成胎儿脐带绕颈。宝宝发育到一定阶段后，就会根据准妈妈的抚摸方向来回运动，如此一来便容易脐带绕颈，对自身产生危害。

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