越吃越健康的零食，我要如何拒绝。

说起坚果相信很多人都喜欢吃，坚果中含有很高的营养价值和药用价值，坚果中还有许多种人体中必需的营养。其次坚果做为一种零食，其口感和味道每每都让人流连忘返，恋恋不忘。做为一个资深吃货怎么能拒绝如此美味又健康的东西呢。

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微咸的扁桃仁，每一颗都有裂口，果壳酥脆，剥得豪不费力。调味均匀，咸香适中，完美的衬托了扁桃仁的果仁香，真材实料的大果粒，口感香脆，非常的有嚼头呢，扁桃仁除了有很好的口感之外，还有极高的药理价值，对于跌打损伤，瘀血肿痛，血燥便秘度有很好的功效。

那么经常吃坚果到底就那些好处呢，研究表明，一些坚果类食物具有较强的清除自由基的能力。坚果中富含不饱和脂肪，助于改善血糖和胰岛素的平衡。坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用， 与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。

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大家都应该听说过，经常用脑要多吃核桃，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用，薄皮的核桃吃起来会更方便，入口清香酥脆，味道极好，果仁饱满，真是越吃越想吃啊。

我相信许多朋友跟我一样，一吃起零食来就根本停不下嘴，但是坚果虽然美味，但是坚果里面含有过多的油脂，过多的实用也不利于身体健康，所以你一定要控几你寄几啊，切不可贪嘴。