孕妇口渴才喝水？这些错误不能犯

　　虽然夏天即将过去，但是很多南方的准妈妈还是觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?

　　一些准妈妈觉得可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。事实上“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

　　孕妈妈，喝茶也是个好选择!

　　另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

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　　每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

　　孕妇喝水也有讲究

　　“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”

　　要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

　　不过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

饮水对于妈妈们的健康是有十分重要的作用的，不仅仅是补充水分，也是为了给予宝宝更多的营养媒介，一定要记住，孕妇喝水不仅仅是为了自己，更是为了自己的宝宝！