孕期遇见便秘---如何一招搞定

便秘是孕期很常见的症状。专家说，怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生，那下面我们就来一起了解下，孕妇为什么容易便秘，以及孕妇便秘应该如何治疗更好？

第一，孕妇便秘原因：

(1)缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。

(3)不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

(4)病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。

(5)激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。

(6)饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变，血流量增加，以及羊水的补充，都使得身体对于水的需求增加。饮水不足，极易造成便秘。

第二，预防孕妇便秘：

1、清晨起床后，空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯，促进肠胃蠕动。

2、养成按时排便的习惯，最好是每天早上排便。可以在起床前，由上到下按摩腹部几下，促进排便。

3、每日早餐和晚餐之后，吃一个苹果或梨，既有助于消化，又起到了润肠通便的作用。

4、注意饮食搭配，以食疗调理。饮食不要过于精细，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。

5、应多吃含纤维多的食物和各种水果。

6、如果是严重性便秘患者，不妨服用一定量的纯果蔬通便胶囊，由于是纯果蔬成份（南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙和低聚木糖成份），所以非常安全。效果方面，变通胶囊的治疗机理为：

除了以上方法之外，如果宝妈在和孕妇奶粉的话，给大家推荐一款奶粉，因为添加了乳酸菌，所以调节肠道非常好。

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第一 软化宿便 顺畅通便

南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻；

第二 提速胃肠蠕动 加速排便

添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程；

第三 肠道排毒，健康肠道

低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；

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变通果蔬胶囊越吃越少，还能天天通，顺顺滑滑，舒舒服服，疗程结束就能彻底治愈便秘，没有依赖性。

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