不想做中国式“男肚”，先从这些改变开始

似乎男人只要结了婚并且有一份稳定的工作后就会发福，就像吹气球一样的胖起来，尤其软绵绵的腩肚膨胀的特别快，形象也转变的特别快，这是从居家男秒变中年大叔的节奏啊，而且肥胖过后很容易患上心脑血管疾病，这可不行，为了自己的形象和身体健康，要及时消灭肥胖症和大腩肚。

☞ 饮食习惯

【京东超市】五谷磨房 红豆薏米粉代餐粉 薏仁红枣杂粮粉600g

想要有个健康的身体，有一个良好的饮食习惯很重要，说实话现在很少有人会营养不良，所以尽量要减少脂肪多油腻的食物，多吃清淡蛋白含量高的食物，比如鱼肉、鸡蛋、豆类等等，比如这款红豆薏米粉，里面含有多种维生素和金属微量元素，让你吃的健康又很有饱腹感。

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如果你还有脱发或者睡眠质量差的症状，可以喝一点芝麻核桃黑豆粉，这里不添加人工色素、食糖和防腐剂，无菌生产健康环保，多层次的口感给你带来美味的享受，同时搭配水果、牛奶、粗粮点心甚至水果沙拉都可以，充分满足不同人们的需求。

☞ 饮水习惯

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大家都知道加快新陈代谢是“燃烧脂肪”的最佳办法，但想要加快新陈代谢是需要大量水分的，所以平时最好要保证8杯水。要知道就连摇滚乐队黑豹的鼓手都开始随身携带保温杯了，你还不来上这么一款保温随手杯吗？当然金属杯身里并不含任何对身体有害的金属物质，可放心使用。

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如果你常在办公室里坐着工作，可以用这款双层玻璃水杯，杯身经过140度温差沸水和冷水测试，不惧炸裂危险，精密细致的茶隔能阻隔0.2毫米的茶叶渣，过滤效果很好，加厚杯底硬度高防滑效果好，使用起来高端大气上档次，很实用。

☞ 健身习惯

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饭后半小时是最佳的运动时间，尤其晚上吃完饭，千万不要浪费这么好的运动时间，这款健身套装完全能满足大家的健身需要，不用花钱去健身房，只要在家和老婆边聊天边做仰卧起坐或者拉伸训练就可以了，或者两个人一起来健身也是不错的选择。

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如果你不喜欢在家锻炼，喜欢出门遛弯，但总是速度上不去，这时候可以选择用负重绑带来帮忙，不用可以追求竞走速度，一步一个脚印的慢慢走就好了。这款绑带里面采用的是钢板负重，可以先从双腿开始锻炼，适应后再继续添加负重坎肩、护腕等等。

看其实减肚子很简单，只需要养成一个健康的生活习惯就好了，虽然锻炼健身一开始会比较难，但是只要坚持下去，要不了多久就能看到效果。今天就先介绍到这里吧，时间有限内容不是很全面，还望小伙伴们见谅。对于减腩肚还有什么建议欢迎大家在下方评论区踊跃发言啊。笑，如果喜欢就关注我吧。