产后掉发变尼姑？5大妙招解决产后掉发大难题

产后对于女人来说最心塞的一件事情就是“脱发”！每天梳头掉一把，洗头掉一把，一头乌黑的秀发就这样变得稀稀落落。其实产后脱发是一件很正常的事情，妈妈在孕期的激素变化、精神状态和生活方式这些都会有所影响。一般半年左右可自行恢复。虽然是一种短暂的情况，不会让妈妈秃顶但也不能任由它的发展而置之不理。对产后脱发我们真的束手无策吗？该怎么做才能让乌黑的秀发如初呢？

1.护发从好的睡眠开始

晚上十点以后，是身体分泌激素的高峰期，进入深度睡眠才能分泌大量的生长激素，生长激素可以起到修复细胞组织的功能，经常熬夜或者睡眠不足，就会引起生长激素分泌不足，头发容易脱落，老的快等一系列连锁反应。

2.洗对自己的秀发

妈妈在梳头洗头时也应该注意，不要太用力的拉扯头发，绑头发不要太紧，吹头发时温度不要太高，注意一些护发小知识，减少应外力引起的头发脱落。

德国欧倍青Alpecin C1咖啡因防脱洗发水洗发露防落发脱发促进头发生长250ml C1

发根的生长周期一般为8年，然后进入止期。这时候头发自然脱落，反复进行14次，直至发根死亡。但由于孕妈妈激素等原因，我们的脱发会比一般人周期快，头发来不及生长。欧倍青这款咖啡因防脱发洗发水，利用咖啡因有效促进头皮血液循环，控制油脂分泌过旺，保持头发生长势头，让毛发进入正常生长周期、

3.改善脱发，多吃坚果

坚果是公认的健康食品。榛子、核桃、腰果、杏仁等富含多种维生素和矿物质，妈妈们每天食用一些，对养护头大有好处。

松鼠铺子每日坚果孕妇儿童混合天天坚果休闲零食组合 大礼包礼盒装 清新A款25g*30包

蔓越莓、蓝莓、红枣干、扁桃仁、核桃仁、榛子仁、腰果黑加仑、南瓜子仁….十几种坚果自己任意搭配。手工分拣，选用好品质大果粒，慢焙轻烤，还原大自然恩赐的清香。独立的小包装，更方便携带，自己吃的同时，还能成为奖励孩子的小零食，美味又营养。

4.想要黑发好发，多吃黑色食物

中医常说，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。黑豆、黑芝麻、黑米等食物都是不错的选择，妈妈不如将这些食物磨粉或者熬粥，好吃还能养发，坚持一段时间下来还你一头乌黑的秀发。

【京东超市】台湾进口 谷旗核桃芝麻黑豆粉450g 黑芝麻核桃粉黑芝麻糊五谷杂粮代餐粉

养以食为上，食以黑为佳。核桃芝麻黑豆粉，精选来自台湾的古树核桃，核桃素有“万岁果”、“长寿果”之称，含维E、蛋白质及不饱和必须脂肪酸，黑芝麻精选泰国未经榨油的黑芝麻，低温烘焙，营养保留，颗粒更饱满；台湾未去皮的黑豆么含有黑豆色素，黑豆多糖、黄铜等生物活性物质。让你吃出一头乌黑秀发。

5.合理补充铁质和钙质

30%的脱发是因为缺铁缺钙导致的，因此适应一些富含钙质和铁质的食物就能改善脱发的问题。蛋类、鱼虾、菠菜、乳类等食物都富含丰富的钙质和铁质。

【京东超市】雀巢（nestle）孕产妇奶粉 妈妈配方奶粉 （孕妇产妇适用）900克

妈妈的身体蕴藏温和而强大的力量，体内的营养源源不断的给到宝宝。这款奶粉口感清甜，照顾妈妈的口味，平衡能量摄入，脂肪含量仅为普通全脂奶粉的三分一，补充好营养的同时，不忘好身材。爱发的同时爱自己。

生外孩子以后，感觉二人世界多了一个小麻烦。烦恼、压力随之而来，失眠头发也找上门来。但千万不要害怕，强大的妈妈为母则刚。拥有以上的小窍门，脱发这样的小毛病还算什么？尽情享受家庭的温暖吧！