3岁定身高！宝宝能长180还是150全看3岁前怎么做

在许多爸爸妈妈们看来，宝宝的身高是一个值得关注的问题。较高身高的孩子无论是在日后的生活还是工作中，都可能会多享受到一些隐性的好处。都说孩子的身高70%来自父母遗传，这话不假，可爸爸妈妈们知道吗？3岁前也是关系宝宝身高的一个重要时间段，可以说，许多宝宝在3岁时的身高已经决定了最终的身高。

为什么会有这种说法呢？因为有科学研究表明，人的生长发育并不是一种曲线匀速增长状态，而是一种跳跃式的爆发式增长。根据医学数据显示，一般而言，足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米……3岁是宝宝决定宝宝身高的一个关键节点，普遍来说一个身高170cm的成人其身高1/3以上都是在3岁前长成的。

人们普遍会认为，人体身材的矮小与生长激素不足是紧密相关的。当这个观念正如人们一度把厌食与缺锌划等号一样，是错误的。事实上，人体身材矮小的原因一半以上都是由于3岁内直接或者间接因素造成的营养不良。如此造成的身高伤害是永久不可逆的，所以才有了我们文中3岁定身高的说法。

那么，想要宝宝赢在身高的起跑线上，在3岁这个至关重要的节点前我们到底应该怎样做呢？

1.合理的营养供给方式

想必很多爸爸妈妈看到这都会提出一个问题：如今这么好的生活条件，我也尽量给宝宝在吃最有营养的食物，怎么还会营养不良呢？其实，大多数营养不良现象并非是营养来源的匮乏，更多的是营养供给方式的不合理。比如那种过于精细的喂养方式：认为吃肉宝宝难以消化，便以肉汤、肉汁代替。认为蛋白质营养价值高，就以肉类、蛋、乳等为主，而缺少谷类和蔬菜的摄入。

而对3岁以前的宝宝们来说，获取多种营养的重要方式便是食用辅食。一般而言，宝宝在4-6个月时，便可以开始食用细腻的流质食物。随着宝宝逐渐成长，食物的颗粒应逐渐变大，以帮助宝宝训练咀嚼和吞咽能力，同时获取营养。

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2.避免间接因素的影响

除了上述的原因，营养不良的另一个重要因素在于宝宝受到了一些间接因素的影响，使原本充足的食物营养的吸收和利用不充分。其中，最常见的原因就是爸爸妈妈们不合理的使用抗生素。

尽管抗生素能够有效杀菌控制传染性疾病，但同时它也干扰了人体新陈代谢从而间接影响了宝宝营养的吸收和利用。感冒咳嗽都是宝宝的常见病症，许多家长心疼宝宝往往会用强力的药剂以求快速治愈，事实上，与其每次使用药物，爸爸妈妈们不如让宝宝进行充分的运动来增强自己的体质，同时促进睡眠。

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3.充足而高质量的睡眠

脑下垂体分泌的生长激素是刺激宝宝生长的重要物质，它也是直接能够促进宝宝长高的重要因素。一天24小时中，人体生长激素的分泌是不平衡的，睡眠时的分泌量往往会高于清醒时。所以，充足的睡眠才能让宝宝的身体分泌出足够的生长激素来促进身高的生长，而睡眠不足则会直接影响宝宝长个子。

一般来说，初生儿每昼夜需要20个小时的睡眠时间，随着宝宝逐渐长大，他们的睡眠时间会渐渐缩短，一般不少于12个小时。但这个时间也并不是固定的，因人而异。有的宝宝所需的睡眠时间会天然少于其他人，只要宝宝的精神、情绪和生长发育是正常的，爸爸妈妈不必过于强求过长的睡眠时间，只要能保证高质量的睡眠质量即可。

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看了上面这些知识，相信爸爸妈妈们对如何抓紧3岁这个宝宝身高生长的节点又有了更多了解。爸爸妈妈们应该及时更正自己错误的育儿方法，不要让宝宝在3岁前把自己应有的高个子丢了，失者难复得，后期想要补救可就难了！