换季养生有讲究，三大菜谱精明主妇值得学

转眼间，早上的气温慢慢的变得凉爽了不少，在换季之际，人们会选择不同的炖品来调理身子，以便为寒冷的冬季打下好基础。精明的主妇可有get到呢？秋季主要防干燥，润喉滋润为主，除了老火靓汤，再则还有雪梨、木瓜糖水等也合适秋季饮用的。今天为大家介绍几样家常炖品做法。

第一菜谱：木瓜牛奶炖桃胶

1.桃胶先泡发5小时以上，木瓜切块备用，最好选择生一点的木瓜。

2.将木瓜牛奶桃胶倒进隔水炖盅，还可以选择自己喜欢的枸杞、红枣一起放去，适量的冰糖，慢炖1小时即可。

第二菜谱：白果冬瓜水鸭汤

1、 水鸭怕腥的话可以用姜、料酒煮一下过水。 2、 白果取出果仁，用锅煮至软，捞出泡冷水，剥除外皮。 3、 然后将放鸭、白果放在炖盅里面炖个3小时。最后加入冬瓜煮熟即可。

第三菜谱：红枣燕窝

1.燕窝泡发5小时后，撕碎到炖盅里面，放入红枣片，隔水炖45分钟。

2.吃之前加入冰糖即可。

是不是很简单啊，其实呢，只要一个炖盅就能搞定全部，市场上现在的炖盅有隔水电炖盅，非常的方便，大胆和小胆组合，大胆呢就可以煲第二菜谱这样的老火靓汤，小炖盅可以根据家人不同的口味分别炖出糖水，是不是按耐不住了，那就一起来看看今天为大家介绍的2款电炖盅。

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秋季养生，还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。养生和运动相结合，才会有好的体质，不如趁着秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，和家人们一起游山玩水吧。